¿Cuántas calorías quemo Sentado en un jacuzzi?
Jacuzzis han sido durante mucho tiempo los encuentros en los vestuarios y gimnasios. Son por lo general justo al lado de la piscina, por lo que debe ser una buena manera de hacer ejercicio, ¿verdad? Bueno en realidad no. Mientras está sentado en una bañera de hidromasaje no aumentar la quema de calorías de su cuerpo un poco, es de ninguna manera es una forma efectiva de ejercicio.
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Mientras que el simple vivir hará que su cuerpo a quemar calorías, la mejor manera de quemar energía es mover - a hacer ejercicio. Natación quema muchas calorías (alrededor de 475 por hora, de acuerdo con caloriesperhour.com), ya que hace que el cuerpo de usar los músculos y habilidad aeróbico para desplazarse por el agua. Cuanto más se mueve, más potencia muscular que utilice, más calorías se queman.
Los diferentes cuerpos queman calorías a un ritmo diferente. La diferencia está en el metabolismo o las calorías quemadas para mantener las funciones básicas de su cuerpo en marcha. Las personas con alimentos proceso de metabolismo rápido rápidamente y queman más calorías que las personas con metabolismo lento. El ejercicio es la mejor manera de aumentar el metabolismo, pero otras cosas pueden causar un leve aumento. El aumento de la temperatura corporal es una de esas formas.
En una entrevista con el diario Los Angeles Times, John Porcari, un experto en calorías y ejercicio en la Universidad de Wisconsin, estima que una persona de 150 libras se quema 34 calorías durante 20 minutos en un jacuzzi - casi lo mismo que tomar un baño.
En comparación, la misma persona se quema alrededor de 100 calorías en 20 minutos simplemente caminando lentamente, dijo.
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las personas mayores requieren más energía para moverse, por lo que se queman más calorías. Pero los expertos como Porcari no recomiendan jacuzzis como una forma eficaz de perder peso.
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Mientras que una bañera de hidromasaje es confortable y relajante, los expertos en salud recomiendan su uso durante no más de 15 a 20 minutos a la vez. Puede ser tentador pensar que sentarse en una tina de agua caliente durante una hora quema la misma cantidad de calorías como correr una milla (alrededor de 100), lo cierto es que se sienta en una tina de agua caliente durante una hora no es segura.
