Beneficios de la punta del pie a pie para adultos

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Puntillas caminar desplaza el peso hacia adelante al caminar. Como resultado, tiene que restablecer el equilibrio para no caer hacia adelante. Sus núcleo se contrae para mantener su postura erguida como su conocimiento del cuerpo mejora de caminar sobre una plataforma más pequeña. Conforme su equilibrio mejore, puede hacer caminar de puntillas más difícil al caminar sobre diferentes superficies como la hierba o el ejercicio esteras y cerrando los ojos.

Uno de los músculos que forman la parte posterior de sus piernas es responsable de la posición de puntera que apunta hacia la punta de los pies durante el caminar. Sus contratos gastrocnemio cuando apunta sus dedos del pie con la pierna en una posición recta de la rodilla. Al caminar de puntillas, a fortalecer los gemelos. Mantenga los talones lo más alto posible durante su puntillas caminar y caminar durante el mayor tiempo posible. Tomar un descanso para estirar las pantorrillas, si es necesario y luego repita su puntillas caminar.

Lo más probable es que usted camina alrededor con una colocación de los pies normales del talón al dedo del pie como usted realiza sus actividades diarias. Su pie se llega donde tiene que ir y probablemente no le da ningún problema. Sus pies se utilizan para esto y no es necesario para ajustar o mejorar. Cuando se agrega puntillas caminar en su día, los músculos de los pies, especialmente en torno a su tobillo y en la parte superior de los pies, se estiran. A medida que continúe puntillas caminar, la flexibilidad del pie mejora.

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Cambiando el peso de su cuerpo sobre los dedos del pie requiere de fuerza en los músculos del dedo del pie y el pie. Los arcos de los pies mejoran cuando puntillas paseo. Los músculos de los dedos del pie se fortalecen cuando se camina sobre los dedos del pie. Es diferente la posición del cuerpo y el peso que desafía estos músculos para responder. Cuanto más tiempo y más frecuentes que puntillas paseo, más fuertes son los músculos de los pies.