Cómo dejar de caminar pato Toed

Si usted camina con los pies apuntando ligeramente hacia afuera, con la mayor parte del peso sobre los talones y el arco, y luego entras pato punta del pie. Aunque funcional, pato caminando dedos puede causar un desgaste innecesario en sus tobillos, los arcos y los pies, y los problemas con la espalda, las caderas y las rodillas. La mejor manera de evitar esto es dejar de caminar con punta de pato, que puede tomar un poco de práctica ya que se necesita para romper el hábito y reemplazarlo con un modo de andar más natural.

  • Quitarse los zapatos y calcetines para que esté descalzo. Recorrer el camino que normalmente haces cuando estás de pato con punta, y mirar sus pies. Concéntrese en lo que se siente, donde usted pone su peso y las sensaciones en sus pies. Si usted va a dejar de pato caminar con punta que necesita saber primero lo que se siente a pie de pato con punta gusta.

  • Enderezar sus pies. Sus pies deben estar paralelos entre sí, haciendo frente hacia adelante de su cuerpo. Esto significa que sus tobillos, rodillas y caderas deben estar alineados todos. Enderezando los ángulos disminuye la presión en las articulaciones, y alivia el peso de su arco y tobillos.

  • Relajar los tobillos. Muchas personas tienden a mantener sus tobillos rígidos cuando caminan, que conduce a la hipertensión como el talón embiste hacia abajo. Mantenga el tobillo relajado para que al caminar, hay un impacto suave y rollo de que no ponga presión sobre sus piernas.

  • Caminar con las piernas estiradas y mantener las articulaciones suelto y relajado. Mantener los pies en paralelo, y permitir que su pecho para girar ligeramente a lo largo de la oscilación natural de los brazos. Mantenga la cabeza en alto mientras camina, y permitir que su cuerpo encuentre su ritmo natural. Sigue caminando como esto conscientemente y con el tiempo se convertirá en hábito que reemplazará a pie de pato punta del pie.

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