Cómo mejorar la coordinación mano-ojo
la coordinación mano-ojo es la capacidad de su cuerpo para tomar visualmente de información con sus ojos y luego usar esa información para dirigir la mano para realizar una tarea. Una mejor coordinación mano-ojo equivale a mayor rendimiento en los deportes como el béisbol y el tenis, sino que también mejora su capacidad para realizar las actividades diarias - escritura, mecanografía y rebana vehículos. Mejorar su coordinación ojo-mano con los taladros de tarjetas de la atención, de captura pelota de tenis, Chase linterna y bolas de reacción. Realizar los ejercicios de tres a cuatro veces por semana.
Video: EJERCICIO DE COORDINACION MANO OJO (ENHEBRADO) - FOLDING TRAINER
Las fuerzas de perforación de tarjetas de la atención que usted pueda ver un objeto en movimiento hasta el final en sus manos. Para llevar a cabo el taladro tarjeta de la atención, de pie en una posición lista frente a un socio que es ya sea en el suelo o posado en un paso y la celebración de una baraja de cartas. Ella va a chasquear una carta boca arriba y que tiene que ver caer la tarjeta de aleteo y cogerlo con las manos. Haz dos series de 10 repeticiones. Hacer el taladro más difícil por la captura de las tarjetas con una sola mano, la creación de un ventilador cercano para agregar la turbulencia del aire o forzarse a centrarse más intensamente en la tarjeta por la captura solamente las tarjetas rojas.
Video: FitLight Trainer entrenamiento coordinación ojo-mano
Video: COORDINACION OJO MANO EJERCICIOS PARA ESTIMULAR EL APRENDIZAJE
Para la pista de perforación de bola captura, de pie frente a un compañero que está sosteniendo una cesta de pelotas de tenis. Su pareja lanzará una bola a la vez, ya sea a la izquierda oa la derecha. Si ella lo lanza a la derecha, hasta llegar con la mano derecha y atraparlo. Cuando se lanza a la izquierda, use la mano izquierda para la captura. Inmediatamente lanzar la pelota a un lado, como su socio va a tirar la bola siguiente justo después de completar cada captura. Haz dos series de 12 repeticiones. Hacer el taladro más desafiante mediante la contratación de otro ayudante, y rápidamente lanzarla cada pelota como lo detecta. Esto le obliga a lanzar una pelota a una persona mientras se ve una pelota que llega de otro.
Si juega al tenis, realizar la perforación pelota de tenis con una raqueta en la mano. En vez de agarrar la pelota, usar derecha y revés golpes para devolver la pelota a su pareja. Si carece de un socio, mejorar la coordinación mano-ojo por el rebote de una pelota de tenis en su raqueta tantas veces como puedas o haciendo rebotar la pelota contra una pared.
La fuerzas de perforación linterna movimiento rápido y el enfoque de sus ojos. Estar al lado de una pareja, con los dos unos 10 pies de distancia de una pared, y cada uno con una linterna. Haga que su pareja brillar su luz de la linterna en la pared y se mueven a su alrededor a varias velocidades y patrones. Perseguir la viga de su pareja con su propia, tratando de mantener su propia viga encima de su todo el tiempo. También puede mover el haz de luz en líneas, espasmódicos rápidos. Etiquetar su haz de luz con su propio tan pronto como sea posible. Completar dos conjuntos, con cada juego que dura 20 segundos.
Una pelota de reacción es un objeto pelota de tenis de tamaño de goma que está cubierto en grumos. Cuando una bola de reacción rebota, se podría disparar en cualquier dirección. Utilizar la bola para construir la coordinación mano-ojo por tener una pareja dejarlo caer al suelo o tirarlo contra la pared o contra un reboteador, y luego coger el balón con una mano antes en rebotes por segunda vez. Tirar la bola de nuevo a su pareja y estar listo para la siguiente repetición. Haz dos series de 12 repeticiones.
