Seis componentes de la condición relacionada con habilidades motoras

Si usted es ágil en sus pies, que significa que puede cambiar de dirección rápidamente y sin problemas, con poca o ninguna pérdida de velocidad. Por ejemplo, imagine un jugador de fútbol corredor lleva la pelota hacia la derecha y luego rápidamente cortar a la izquierda. Entonces, imagina que alguien patinar en el parque, deslizándose a lo largo de sus palas y luego rápidamente esquivando alrededor de un obstáculo. ejercicios de agilidad comunes incluyen correr a través de una escalera de cuerda o pasando por encima de una serie de pequeños obstáculos.

Una persona con buen equilibrio puede mantener el control de la posición del cuerpo mientras estacionaria o en movimiento en una variedad de superficies. gimnastas de clase mundial son algunos de los atletas mejor equilibradas en el mundo del deporte, como se demuestra por sus intrincadas maniobras en la barra de equilibrio. patinadores sobre hielo de todo tipo - de recreo a la competencia - también deben mantener un excelente equilibrio en una superficie resbaladiza. Los ejercicios de equilibrio de mejora incluyen pie sobre una pierna o el paso de un pie al otro.

Coordinación implica múltiples partes del cuerpo que se mueven juntos o actividades en las que sus sentidos y el cuerpo operan en tándem. Caminar, por ejemplo, implica una forma simple de la coordinación y cuando se pone un pie delante del otro. Golpear una pelota de béisbol es una forma más avanzada de coordinación en el que su cuerpo reacciona a la información visual. ejercicios con balón pueden ayudar a mejorar su coordinación, tales como la captura de un balón que se tira en el aire o rebotar fuera de una pared.

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El poder es diferente de la fuerza bruta ya que el poder consiste en la capacidad de aplicar su fuerza rápidamente y con fuerza. Por ejemplo, una fuerte liniero ofensivo de fútbol que carece de la rapidez puede ser menos potente que un instalador de líneas más pequeñas que pueden surgir de forma explosiva hacia adelante para bloquear a un oponente. Un trabajador de la construcción debe tener la potencia suficiente, no sólo para levantar un martillo, pero para hacerla girar de forma explosiva a su destino también. La realización de ejercicios de salto pliométrico es una forma eficaz para desarrollar la potencia atlética.

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El tiempo de reacción es justo lo que el nombre indica - la cantidad de tiempo que necesita para responder a los estímulos externos. Imagínese a un corredor olímpico, por ejemplo, moviendo sólo una fracción de segundo después de escuchar el disparo de salida o un controlador de golpear el freno rápidamente para evitar golpear a un animal corriendo a través del camino. ejercicios atléticos en tiempo de reacción más comunes son aquellos en los que los jugadores se paren o se ejecutan en su lugar y luego se mueven en una dirección particular después de la señal de un entrenador.

La velocidad puede ser confundido con el tiempo de reacción. El velocista que sale de la parrilla de salida en primer lugar tiene el mejor tiempo de reacción, mientras que el corredor que está viajando el más rápido sobre la mitad de la carrera tiene la mayor velocidad. La velocidad también puede referirse a las acciones por una sola parte del cuerpo, como las piernas que hacen girar rápidamente en una bicicleta estacionaria. ejercicios de velocidad a menudo implican el fortalecimiento de las partes del cuerpo correspondientes, tales como las piernas de un atleta o el brazo de un lanzador de béisbol.