Cómo curar el codo de tenista
El codo de tenista o epicondilitis lateral, es una condición médica común que puede resultar de las actividades repetitivos que tensan los músculos del antebrazo, tales como golpear movimientos de tierra en el tenis. Es una inflamación de los tendones exteriores o laterales del codo, que sujetan los músculos responsables del control de la muñeca y la mano. A pesar de que puede ser una condición dolorosa e irritante, la mayoría de los pacientes son capaces de curar el codo de tenista y, finalmente, volver a sus actividades anteriores.
Contenido
- Video: masaje para epicondilitis o codo de tenista
- Video: como aliviar dolor epicondilitis o codo de tenista de forma natural
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Consulte a un especialista médico o medicina deportiva a la primera señal de ardor o irritación en su codo. El codo de tenista generalmente se desarrolla y empeora gradualmente. Si se detecta a tiempo, será más fácil de curar.
Video: Masaje para epicondilitis o codo de tenista
Video: Como aliviar dolor epicondilitis o codo de tenista de forma natural
Proporcionar a su médico con una historia médica completa y que ella se examina para detectar signos de codo de tenista. En la mayoría de los casos, el examen consiste en una simple batería de pruebas en las que el médico aplicará una presión a la zona para comprobar si hay dolor, y le pedirá que haga un puño o levantar objetos para ver si causa molestias. Rara vez se les llamará cualquier rayos X porque, aunque el médico puede realizar una resonancia magnética para ver donde las fibras del tendón se hayan desprendido del hueso.
Pongan fin a todas las actividades que requieren un uso intensivo del antebrazo durante por lo menos 4 a 6 semanas. Su médico puede recetar un analgésico o antiinflamatorio durante este período. También puede ser que instruido para hielo en la zona, y en algunos casos, tendrá que usar una férula para la muñeca o prepararse para restringir el movimiento que podrían inflamar los tendones más.
Consulte con su médico con regularidad. Si el dolor severo persiste después de 4 a 6 semanas, se puede sugerir inyecciones de corticosteroides en la zona inflamada para ayudar a curar el codo de tenista. Estos deben reducir el dolor y la inflamación de manera significativa. Evitar demasiadas inyecciones de corticosteroides en el mismo lugar, ya que pueden deteriorar aún más los tendones en el codo. En caso de duda sobre el tratamiento de un médico, obtener una segunda opinión.
Realizar terapia física siguiendo las instrucciones de un profesional médico. Una vez que el dolor ha disminuido, limite el movimiento del brazo durante algún tiempo si desea curar completamente la enfermedad. La terapia física por lo general requiere sólo leves estiramientos y ejercicios de formación de la fuerza. Alrededor del 90 por ciento de los pacientes se recuperan pleno uso de su brazo y puede regresar a sus actividades anteriores sin necesidad de cirugía.
Considere la opción de la cirugía sólo después de que todos los demás intentos para curar su codo de tenista han fallado, y sólo después de 6 meses de inhabilitación.
Consulte con más de un médico antes de elegir someterse a una cirugía. Algunos cirujanos utilizan ahora un método artroscópico para curar el codo de tenista, en lugar de la incisión tradicional. Un profesional médico calificado puede asesorar sobre qué procedimiento es el mejor para usted.
Consejos advertencias
- La mayoría de las personas que desarrollan el codo de tenista no juegan al tenis o cualquier otro deporte de raqueta. Cualquier acción antebrazo repetitivo puede causar. Las personas en riesgo incluyen los jardineros, carniceros y tejedores, pero la condición puede ocurrir en cualquier persona.