Dónde colocar una correa para el codo de golfista
El codo de golfista, conocida como la epicondilitis medial, no se limita a los golfistas. movimientos repetitivos, comúnmente el movimiento de un swing de golf, causa la enfermedad. Otros movimientos que pueden causar el codo de golfista incluyen cortar leña, operando una sierra de cadena y lanzar una pelota. Los síntomas del codo de golfista son la rigidez y dolor en el tendón de epicóndilo medial del codo.
Contenido
Cosas que necesitará
- correa de codo de tenista
Coloque la correa del codo, a veces llamado una correa de codo de tenista, 1,5 pulgadas por debajo de los tendones del codo. Si la correa del codo tiene una bolsa de aire hinchable, colocar la vejiga en la parte inferior del músculo brevis radial del carpo. Este músculo es más corto que los otros músculos del antebrazo. Se extiende desde el codo hasta la mitad del antebrazo y se conecta con el hueso a través de un tendón plano.
Ajustar la correa. El principio de la correa es cambiar la longitud del músculo por el acortamiento de la longitud efectiva de la radalis brevis músculo cubital. La correa debe sentir que acorta los músculos del antebrazo.
Video: Automasaje para la epicondilitis o codo de tenista
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Seguimiento de la situación. Si usted no está viendo mejoría en seis a ocho semanas, programar un seguimiento con un médico. Los síntomas del síndrome del túnel codo y cubital de golfista son similares, y pruebas tales como un examen de resonancia magnética pueden ser requeridos.
Consejos advertencias
- Junto con una correa de codo, los médicos pueden sugerir analgésicos de venta sin receta y una reducción de las actividades que causan el problema. Desde la perspectiva de un jugador de golf, un swing suave provoca menos estrés en el codo de un swing que tiene un fuerte impacto como la toma de una gran chuleta de la tierra.
- correas del codo no se recomiendan para los adolescentes. El descanso y el hielo son el tratamiento recomendado.
- No se auto-diagnóstico. Los síntomas del codo y del túnel cubital Síndrome de golfista son similares, pero no tienen el mismo tratamiento. Consulte a un médico para estar seguro antes de iniciar el uso de la correa.
- Imagen de la foto de crédito del golf por Vanessa van Rensburg de Fotolia.com