Cómo aplanar la parte inferior del estómago
La pérdida de grasa y aplanar y tonificar la parte inferior del abdomen puede ser difícil, ya que esta zona es normalmente uno de los primeros lugares donde se acumula la grasa en el cuerpo. Se necesita algo más que simplemente encontrar un ejercicio que trabaja la parte inferior del abdomen. En su lugar, debe participar en un régimen de acondicionamiento físico general, que incluye el ejercicio de todo el cuerpo y prestar atención a la nutrición apropiada.
Reducir la grasa total del cuerpo. Es imposible quemar grasa en un área del cuerpo. La reducción de la grasa corporal total se puede lograr mediante la realización de ejercicios cardiovasculares 3 a 5 días a la semana, la resistencia a la formación de 2 a 3 días por semana de realizar, y el consumo de una dieta que incluye suficiente proteína y es bajo en grasa.
Evitar los alimentos que causan la hinchazón, ya que pueden hacer que la parte inferior del abdomen sobresalen. Algunos culpables más comunes son los alimentos que contienen azúcar: alcohol, bebidas gaseosas y las encías, incluso sin azúcar. Además, alergias a los alimentos comunes pueden causar indigestión y dar lugar a un efecto de distensión.
Realizar los ejercicios que se dirigen a la parte inferior del abdomen. Estos deben hacerse con un mínimo de 2 a 3 por semana e incluyen de dos a seis conjuntos. Para obtener una lista de los mejores ejercicios para el abdomen inferior, visita http://homeexercisecoach.com/best-abdominal-exercises.html.
Mejorar la postura del cuerpo en general. Esto eliminará encorvarse y darle un aspecto más delgado, así como aplanar su estómago. La mejor manera de lograr esto es ser consciente de lo que está de pie o sentado, siendo cierta para llevar a sí mismo como erigir como sea posible en todo momento.