Temas de Seguridad gimnasio
Gimnasios pueden ser refugios de vida saludable, pero incluso el más sano de actividades viene con al menos un poco de riesgo - y que va doble cuando las personas empiezan a tirar los pesos pesados alrededor. Protegerse de los problemas más comunes de seguridad gimnasio mediante el control de su propio entrenamiento, retirar el equipo del gimnasio antes de confiar en su cuerpo a él, y dando otros deportistas un montón de espacio.
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Lo creas o no, es posible que el mayor peligro para sí mismo en un gimnasio - si no se resuelve con la forma apropiada, es decir. El uso de la forma incorrecta o levantar más peso que usted es capaz de manejar puede resultar en desgarros musculares, dejando caer los pesos en sus propios pies, o peor - y pesas libres no son el único culpable. No ajuste de una máquina de peso para adaptarse a su cuerpo puede causar lesiones o al menos irritación conjunta también. Y uso de máquinas de cardio incorrectamente - por ejemplo, mirando hacia atrás sobre un entrenador elíptico - plantea un riesgo grave caída. Por último, si hay alguna duda de si se puede levantar con seguridad la cantidad de peso que está intentando, ya que por un puesto antes de empezar el juego.
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equipos de gimnasio comercial está construido para soportar un uso intensivo continuo - pero si no está bien mantenido, cables deshilachados, equipo inestable, o pilas de peso "pegajosos" puede causar un riesgo de seguridad. Estar en la búsqueda de la roya, bamboleo máquinas de pesas o bancos de pesas, placas de peso sueltos en pesas, equipo que no se mueve suavemente, y cualquier cosa que simplemente no se ve o se siente bien. Informar de la situación inmediatamente a la dirección de gimnasio para que puedan ser addressed- si no son atendidos con prontitud, empezar a buscar otro gimnasio.
El personal en su gimnasio debe estar bien entrenado, y cualquiera dispensar consejos para el bienestar debe tener una certificación apropiada. Asimismo, deben proporcionar un cuestionario básico examen de salud para ayudar a evaluar su estado de salud cuando se une a, ser entrenado en RCP y desfibrilador uso, y tienen desfibriladores de fácil acceso y equipos de primeros auxilios en todas las áreas del gimnasio, así como una fijen públicamente plan de evacuación en caso de emergencia.
Los pesos libres merecen su propia mención especial porque incluso si está trabajando de forma segura, los deportistas inseguras tirar pesas alrededor todavía pueden suponer un riesgo para usted. Mirar hacia fuera para cosas como las personas que lanzan pesas o dejarlos caer y equipos de peso dejando fuera donde otros pueden tropezar en él. Tenga especial cuidado con cualquiera que el levantamiento de pesas o hacer ejercicios dinámicos, como cambios de kettlebell o ascensores Olímpicos, cuando no hay suficiente espacio libre alrededor de ellos - es muy fácil ser golpeado por un peso de vuelo si camina por la persona equivocada en el el momento equivocado.
