Espinacas Fresas y Nuez Ensalada
hojas de espinacas frescas, las fresas y las mitades de nuez servido por separado son saludables y deliciosos. Poner a todos juntos y usted tiene una fiesta para los ojos y la alternativa de bajo contenido de grasa a su tarifa regular de la cena. Espinacas, fresas y ensalada de pacana se sirve a menudo estacionalmente en los restaurantes y cafés. Hacer su propia ensalada y se puede disfrutar de esta ensalada cualquier momento que desee. Los ingredientes frescos y aderezo de vinagreta casera pueden ser lanzados juntos en minutos ya sólo 158 calorías por porción, se puede disfrutar de esta ensalada libre de culpa.
Contenido
Cosas que necesitará
- Colador
- Toallas de cocina
- ensaladera grande
- 4 tazas de hojas de espinacas frescas
- 1 taza de rodajas de fresas frescas
- 1 taza de arándanos frescos
- 1 cebolla roja pequeña en rodajas
- 1/4 taza tostado piezas de pacana
- pinzas para ensalada
- frasco de vidrio con tapa
- 2 cucharadas. vino blanco o vinagre de manzana
- 2 cucharadas. vinagre balsámico
- 2 cucharadas. miel
- 2 cucharadas. mostaza picante
- curry en polvo 1 cucharadita
- 1/8 cucharadita. pimienta negro o blanco
- tallarines orientales crujientes
Video: Deliciosa Receta De Ensalada De Fresas, Moras, Arándanos Y Espinacas -Fácil y Rápida En 5 Minutos
Lave sus productos frescos. Enjuague en un colador con agua corriente tibia, luego se quedó en una toalla de cocina limpia y seque. Permitir que las frutas y las espinacas a secar al aire durante 30 a 60 minutos antes de preparar la ensalada.
Siempre lavar el producto antes de comer. Video: Ensalada de Espinaca, Aguacate y Frutos Rojos - Mi Cocina Rápida
Rasgar las hojas de espinaca, y luego colocarlos en la ensaladera grande. Añadir las fresas, arándanos y rodajas de cebolla roja. Espolvorear los trozos de nuez tostada largo de toda la ensalada.
Mezcle la ensalada recogiendo secciones de la misma con las pinzas para ensalada y suavemente mezclarlo. Use un toque ligero, mientras que sacude la ensalada para evitar romper las bayas. Establecer la ensalada a un lado.
Pinzas hacen que sea fácil para mezclar sus ingredientes de la ensalada. Video: Ensalada de espinaca con queso y nuez
Preparar su vinagreta para la ensalada de espinaca, fresa y pecan. Verter el vinagre, la miel, la mostaza, el curry y la pimienta en un frasco de vidrio. Ponga la tapa en el frasco y agitar el apósito para mezclar bien los ingredientes.
Rocíe la mitad del aderezo de vinagreta sobre la ensalada. Mezcle la ensalada para distribuir el apósito. Añadir el resto del aderezo y mezclar de nuevo.
Decorar la parte superior de la ensalada con un puñado de fideos orientales crujientes.
Consejos advertencias
- jengibre molido sustituto para el curry para hacer una ensalada de espinacas oriental.
- Añadir los trozos de pollo a la parrilla o desmenuzado queso Gouda a su ensalada de más proteínas.
- Servir el pan francés y queso Brie en el lateral.