Las calorías en una ensalada César Pequeño

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El tamaño de la ensalada es importante y afecta directamente a las calorías en general. Las cantidades de los ingredientes individuales también afectan a las calorías en general, sin embargo, por lo que la simple medición de la ensalada no es tan preciso. Si la ensalada César consiste en aproximadamente una taza de lechuga romana, una cucharada de queso parmesano y aderezo para ensalada César, y media docena de trocitos de pan (aproximadamente 1/2 onza), las calorías se calculan fácilmente.

Las calorías para una taza de lechuga romana será el menos dañino de todos los ingredientes de la ensalada César, a sólo ocho calorías o menos. Una cucharada de queso parmesano rallado trae alrededor de 22 calorías a la ensalada César también. Picatostes variarán en calorías dependiendo de la marca, pero los trocitos de pan envasados ​​promedio se sumará alrededor de 70 calorías por media onza de crutones condimentados, o alrededor de 60 calorías por media onza de llanura. Dependiendo del vestidor, ensalada César vestidor embotellada normal suele agregar alrededor de 80 calorías. Para estos ingredientes y cantidades, la pequeña ensalada César contendría entre 170 y 180 calorías.

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Las calorías se pueden cortar mediante el uso de una preparación ligera o simplemente tirando con un poco de jugo de limón y aceite de oliva. aderezos ligeros, sin embargo, a menudo también incluyen jarabe de maíz de alta fructosa y aceites hidrogenados, que son bien vistas por muchos de los individuos conscientes de la salud de hoy en día. El uso de la tradicional y regular en calorías aderezo para ensalada César está muy bien, incluso si intenta cortar calories- simplemente tienen el vestidor en el lado, y en lugar de la cabeza de la ensalada con él, mojar un poco de cada una mordida en el vestidor. Sorprendentemente, esto permitirá el uso del bien bajo una cucharada de aderezo.