Sillas para aliviar el dolor de espalda

Las sillas ergonómicas están diseñados específicamente para proporcionar apoyo a las áreas tales como la baja de la espalda encorvada para prevenir y postura incorrecta que podría añadir tensión adicional a la columna vertebral. Se han diseñado principalmente para aquellos que pasan más de una hora sentado en una computadora todos los días, y especialmente para aquellos que trabajan en una computadora por ocho horas al día o más, como parte de su trabajo.

Una buena silla ergonómica es cómodo, ofrece un apoyo adecuado, es ajustable y permite una amplia gama de movimientos. Una buena silla tendrá apoyabrazos que pueden ajustar para permitir muchas posiciones, y la capacidad de girar sobre un eje, que permite el movimiento sin esfuerzo. sillas adecuadas se ajustarán para dar cabida a una variedad de alturas, tamaños y tipos de cuerpo modalidades de trabajo. El propósito fundamental de estas sillas es asegurar un apoyo adecuado y promover una posición sentada saludable.

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Hay una amplia variedad de sillas ergonómicas disponibles, tanto en diseño y precio. La mayoría de las sillas incluirá soporte para la espalda básico y una buena cantidad de amortiguación y flexibilidad, pero otras sillas tendrá el respaldo más alto, apoyabrazos más definidos y una gama más amplia de ajuste. Diferentes formas van desde la silla del usuario típico de sillas ejecutivas y de tipo administrador.

sillas altas respaldado ofrecer apoyo adicional a los hombros y la espalda media, mientras que algunas sillas incluso tienen una sección adicional dedicado a dar el cuello un lugar para descansar. Muchas sillas con esta adición son más caros y no siempre son necesarias. Un precio razonable a pagar por una silla de calidad sería de entre $ 200 y $ 700, dependiendo de cuánto desea gastar. Tenga en cuenta que algunos precios pueden ser influenciados principalmente por los materiales utilizados y por la demanda para el producto específico.

Hay algunos factores a considerar al elegir una silla. Muchas sillas tienen ajustadores verticales, pero si usted tiene que ajustar demasiado, es probable que no es el tipo correcto para usted. La altura y la espalda deben ajustarse para que se sienta cómodamente hacia arriba, con los pies apoyados en el suelo. Apoyabrazos deben estar a una altura que permita que sus brazos y hombros para descansar cómodamente sin caída o ser elevarse demasiado alto.

La mejor manera de encontrar una silla que más le convenga mejor es probarlos. Muchas tiendas como Staples, Office Max y Office Depot tendrán una sección dedicada a los muebles de oficinas, y se puede probar muchas de las sillas en stock. Si no puede probar una silla antes de comprar, considere mirando hacia arriba mediciones, detalles y comentarios de los clientes en línea.

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Si bien es importante tener una buena silla para cuidar de su espalda, no hay mayor ayuda que la conciencia de sí mismo. Date un tiempo de descanso de vez en cuando. Tómese unos minutos para caminar y estirar cada hora, y recordar que cualquier tiempo adicional lejos de sentarse es útil.

Independientemente de si usted tiene o no una buena silla ergonómica, cuidar de sí mismo. Si empieza o continúa experimentando dolores de espalda, consulte a un médico.