Cómo elegir una silla ergonómica

Una silla de oficina ergonómica puede ayudar a reducir las posibilidades de lesión en la espalda.
Una silla de oficina ergonómica puede ayudar a reducir las posibilidades de lesión en la espalda. (Imagen: Imagen de la silla de oficina por Ekaterina Sidorenko de Fotolia.com
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salud de la columna y el soporte de la espalda son muy importantes, especialmente si usted es un profesional de trabajo que se pasa la mayor parte del día sentado en una silla. Estos tipos de sillas no siempre ofrecen un apoyo adecuado y puede ejercer presión sobre la columna vertebral, que podría ocasionar graves problemas de espalda. Conseguir una silla ergonómica puede ayudar a aliviar estos problemas. Las sillas ergonómicas tienen un soporte adecuado para su espalda baja y ayudar a promover la buena postura, en lugar de la prohíbe.

Asegúrese de que el asiento es ajustable. Al sentarse en una silla ergonómica, los pies deben estar planos sobre el suelo, por lo que la silla en la que elija debe ser ajustado a su altura.

Video: ¿Cómo elegir una silla de escritorio?

Considere la anchura y la profundidad del asiento de la silla. Sus caderas deben caber cómodamente en la silla a lo ancho. Al sentarse en la silla, usted debe tener su espalda contra la silla y los pies apoyados en el suelo con alrededor de 2 a 4 pulgadas entre la parte posterior de las rodillas y el asiento.

Video: Silla ergonómica. Virtudes, beneficios y características para los problemas de espalda.

Comprender la necesidad de apoyo lumbar. La columna vertebral inferior tiene una curva hacia adentro natural, y la silla ergonómica que usted elija debe apoyar eso. Además, debe haber una opción para ajustar la altura y la profundidad del apoyo lumbar, por lo que se puede ajustar para adaptarse a la curvatura de la columna vertebral.

Decide si quieres un respaldo que está separado del asiento o es parte de ella. Si el respaldo es separada, debe ser capaz de ajustar la altura y el ángulo. Si se trata de una pieza sólida, debe ser capaz de ajustar el ángulo. La opción que elija lo más probable dependerá de la cantidad que necesita para ajustar una silla para apoyar cómodamente la espalda.

Compruebe los apoyabrazos de la silla ergonómica. Ellos deben ajustar para que sus hombros están relajados, mientras que los codos y los antebrazos pueden descansar cómodamente en el reposabrazos.

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