Ejercicios fáciles de hacer sus pechos más grandes
La mama está formada casi en su totalidad de tejido graso. No hay músculos, por lo que no ejercicio directo producirán los senos más grandes. La mayoría de las mujeres pierden masa mamaria cuando comienzan un programa de ejercicio regular, y de hecho algunos perderán masa significativa. Esto no significa, sin embargo, que el ejercicio no beneficia a los pechos.
Video: Como aumentar los senos naturalmente y rápido - ejercicios
Una buena rutina de ejercicios se traducirá en más músculo, que se quema más calorías y resultar en la pérdida de peso. Esto es bueno, a pesar de que una parte del peso habrá de sus senos. Mientras que sus pechos podrían ser disminuidos por tanto como una taza de tamaño completo, la tonificación y firmeza de los músculos del pecho puede dar lugar a que sus senos aparecen más grande y más alegre. Un buen programa de ejercicio dará lugar a la necesidad de un sostén más pequeño, mejorar su salud y hacer que sus senos se vean más grandes.
Los músculos del pecho son un grupo muscular grande y variada. Para obtener los mejores resultados, se concentran en flexiones, press de banca y moscas. Usted no necesita un gimnasio. Algunos pequeños peso de mano, o incluso la muñeca pesos, son buenos para el principiante. Se puede utilizar cualquier banco sólido para llevar a cabo las prensas de banco y las moscas.
Para realizar correctamente una mosca, mantenga las pesas a tu lado y levantar los brazos como si tratara de volar - pero muy lentamente. Mantenga los brazos a la altura del hombro hasta la cuenta de tres, luego baje lentamente de vuelta a la posición inicial. Haz tres series de cada ejercicio, con un mínimo de cinco a 10 repeticiones por serie. Tomar un breve descanso entre series, luego haga clic en.
Hay varias posturas de yoga que se utilizan para la mejora de mama. Wall-ups y prensas pectorales también son buenos para trabajar el área del pecho. Wall-ups son simplemente flexiones hecho contra una pared, pero que van a trabajar un conjunto diferente de los músculos que estándar flexiones. Para llevar a cabo una prensa de la CPE, acostarse boca arriba y extiende los brazos hacia afuera. Levante lentamente hasta que estén directamente encima de su pecho. Baje lentamente luego de vuelta al suelo, y luego repetir.
Video: Como reducir el tamaño de los senos en casa con métodos naturales y fáciles
Si usted tiene acceso a una piscina, la natación es un excelente ejercicio para trabajar el área del pecho. También obtendrá un buen entrenamiento cardiovascular.
Lo más importante es permanecer con su programa. Puede variar los ejercicios para mantener su entrenamiento fresco, pero establecer un tiempo y lugar para trabajar y hacerlo. Los resultados llegarán.
