Cómo reducir su tamaño del pecho en el hogar
Las mujeres con senos grandes pueden sufrir de problemas de espalda y tienen problemas para encontrar ropa que le quede adecuadamente sobre su chests- un tamaño de pecho más grande no siempre es atractiva o favorecedor a la figura de uno. Hay varios pasos que puede tomar para reducir el tamaño de los senos en casa, sin tener que recurrir a una reducción quirúrgica del seno.
Coma menos alimentos grasos y consumir menos calorías por día. El consumo de 1.500 calorías por día en comparación con 2000 y comer alimentos bajos en grasa conduce a la pérdida de peso y un busto más pequeño. Merienda inteligente en casa comiendo un puñado de almendras o frutas y las verduras evitar grasos, fritos o comida rápida entre comidas.
Evitar el consumo de tamaño de las porciones en los restaurantes ambulatorios son más grandes de lo que normalmente se consumen en el país y contienen más calorías y grasa. Va a perder más peso, y por lo tanto reducir el tamaño de los senos, haciendo comidas en casa. Cuando coma fuera, busque los elementos del menú que son bajos en grasa y tienen menos de 600 calorías. En lugar de terminar su comida en el restaurante, comer la mitad y tomar el resto a casa para tener una comida al día siguiente.
Realizar al menos 30 minutos de ejercicios cardiovasculares al día, como aeróbic, correr y saltar-cuerda. Estos ejercicios ayudan a quemar calorías y reducir la grasa, incluyendo la grasa almacenada en los senos.
Terminar su rutina de ejercicio cardiovascular con un conjunto de flexiones. Estos ayudan a fortalecer los músculos de los brazos y el pecho, que pueden levantar sus senos y hacerlos parecer más pequeño y más tonificado.