¿Cuánta agua necesita beber para limpiar su sistema?

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El internacionalmente reconocido investigador y autor Fereydoon Batmanghelidj, M. D., dice que con el fin de limpiar e hidratar adecuadamente su cuerpo nunca se debe esperar hasta tener sed para beber agua. En cambio, sugiere que beber unos cuatro litros de agua durante todo el día todos los días.
"Cuando bebemos suficiente agua para que la orina tiene color, es una buena señal", dice. "Cuando la orina se vuelve de color amarillo, significa que el cuerpo comienza a deshidratarse, y cuando se vuelve naranja, entonces el cuerpo es realmente deshidratada y alguna parte del cuerpo está sufriendo de que la deshidratación."

Para su consumo de agua, el Instituto de Medicina Deportiva Internacional sugiere que beber la mitad de su peso en onzas de agua cada día si no está activa. Así que si usted pesa 150 libras, beber 75 onzas de agua al día. Si usted es atlético, beber más --- hasta dos tercios de su peso en onzas de agua al día, que es de 100 onzas de agua, si usted pesa 150 libras.

Experto en medicina integrativa Andrew Weil, M. D., bebe agua destilada. Dice que es segura para beber, y aunque se puede comprar agua destilada embotellada se recomienda investigar e invertir en un destilador casa o un sistema doméstico de purificación de agua. El agua destilada es pura, ya pesar de que los minerales se extraen, "Salimos nuestros minerales de los alimentos, no el agua", dice Weil. "En lo que la acidez va, agua destilada está cerca de un pH neutro y no tiene ningún efecto sobre el equilibrio ácido / base del cuerpo."

Algunas personas creen que si está hinchado, el agua potable hará que conserve aún más líquido. En realidad, si estás hinchada que significa que debe beber más agua, no menos, porque si usted no está recibiendo suficiente agua que no será capaz de limpiar su sistema --- y su cuerpo va a retener cada gota puede y almacenarlo todo el cuerpo.
Otra idea errónea es que se puede obtener su agua de otros fluidos. "Pero nada sustituye por el agua --- no es una cosa," dice Batmanghelidj. "No hay ninguna bebida --- café, ni té, ni bebidas alcohólicas. Ni siquiera los zumos de frutas. Cada uno de ellos tiene su propia agenda".

Aunque el aumento de su consumo diario de agua es importante, se puede exagerar y bebe demasiado. Michael Roizen, M. D., director de bienestar en el Wellness Institute de la Cleveland Clinic en Cleveland, Ohio, dice que si usted bebe más de cuatro vasos de agua por hora se le diluye sus sales del cuerpo porque no se puede excretar más que eso. Esto significa que podría enfermarse de intoxicación por agua, resultando en baja en sodio en la sangre y la insuficiencia renal.
Alternativamente, si usted no bebe suficiente agua los riñones no serán capaces de eliminar los residuos y toxinas y es posible desarrollar cálculos renales.