¿Cuánto peso ¿Se puede bajar por el agua potable?

El agua es utilizada por nuestro cuerpo de muchas maneras. Se asiste al cuerpo con la digestión, la absorción y el transporte de nutrientes, y la eliminación de desechos y toxinas. Nuestra sangre, el principal transporte de nutrientes y el oxígeno por todo el cuerpo, se compone principalmente de agua. Ayuda a alimentar nuestros riñones e incluso se utiliza para regular la temperatura de nuestro cuerpo a través del sudor.

Mientras que el agua es sano y esencial, beber mucha agua no se quema la grasa directamente de una manera significativa.

Beber agua fría puede quemar una pequeña cantidad de calorías-unos 8 calorías por vaso -debido a su cuerpo que mantienen activamente su temperatura, de acuerdo con un artículo sobre Chow.com. Esto es relativamente insignificante.

Sin embargo, mediante la sustitución de todos los días, de alto contenido calórico y / o bebidas con alto contenido de azúcar con vasos de agua, se corta directamente el consumo de azúcares en exceso y calorías, lo cual tiene un impacto directo sobre su peso y salud.

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De acuerdo con Calorías por hora, el agua es importante para la dieta y la pérdida de peso. La quema de calorías requiere agua. Si está deshidratado, procesos de quema de grasa de su cuerpo lento. El agua también ayuda a eliminar las toxinas que se liberan cuando la quema de calorías del cuerpo. La deshidratación disminuye el volumen de sangre, lo que limita la cantidad de oxígeno que llega a los músculos.

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Maia Appleby escribió para Inch-Aweigh.com que el hígado, lo que convierte la grasa en energía útil, a veces tiene que tomar el relevo de los riñones cuando éstos no están cumpliendo con sus funciones de manera adecuada. Nuestros riñones son alimentados por el agua, por lo que la deshidratación puede afectar indirectamente la pérdida de peso mediante la desviación de energía lejos de la conversión de grasa.

Se sugiere comúnmente para beber ocho 8-oz. vasos de agua cada día, pero en realidad esto depende de varios factores. Algunos alimentos, como frutas y verduras, contienen una buena cantidad de agua en su interior. Si su dieta tiene una gran cantidad de alimentos con alto contenido de agua, la cantidad de agua que necesita para beber, obviamente, será más baja. Su peso, el sexo y la edad también pueden influir en la cantidad de agua que el cuerpo necesita.

Una buena regla general es que ir en el color de la orina. Si es de color, es probable que tenga que beber más agua. Si va a orinar con demasiada frecuencia, que podría estar bebiendo demasiado.

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Appleby escribió que al aumentar la ingesta de agua en primer lugar, usted debe esperar para ir al baño muy a menudo. Esto se debe a que su cuerpo está desechando la entrada de agua que había estado ahorrando.

Su cuerpo emite señales de deshidratación. Estreñimiento, dolores de cabeza, falta de concentración, cansancio y la orina reducida o descoloridos pueden ser signos.