¿Por qué es importante beber agua antes de ir a dormir?

La cantidad de agua que una persona necesita cada día depende del tamaño corporal, nivel de actividad y el clima local. Muy poca ingesta de agua puede causar consecuencias graves. La mejor manera de beber suficiente agua es beber durante todo el día.


Significado

  • Cuando usted no bebe suficiente agua, puede deshidratarse. Usted puede sentirse mareado, con náuseas y desmayo. Sus órganos pueden verse afectados y en casos severos, puede ocurrir insuficiencia orgánica.

Función

  • El agua regula la temperatura del cuerpo. El agua se pierde a través del sudor, la orina, la respiración y las actividades diarias. Los bebés y los ancianos son especialmente propensos a la deshidratación, y su consumo de agua deben ser monitoreados.

Extiendelo

  • Es importante beber agua antes y después del ejercicio, y luego durante todo el día. Un vaso alto al comienzo de cada día es una buena manera de comenzar. Beber la cantidad necesaria a la vez no es una buena idea e incluso puede ser tóxico.

Cuidado de la piel, los músculos, los cálculos renales

  • Beber agua durante la noche será mantener la piel hidratada y flexible. Esto ayudará a prevenir los cálculos renales, mantener a una persona regular, y mantener las articulaciones y los músculos bien lubricados.

Luchar contra la enfermedad

  • Un vaso de agua antes de acostarse reducirá el riesgo de enfermedades e infecciones, ayudando a las toxinas de distancia de descarga. También es beneficioso para reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

Energía

  • Usted se despierta bien descansado y con más energía cuando el cuerpo se hidrata por la noche. La ingesta de agua antes de acostarse puede ayudar en la pérdida de peso, ayudar a construir músculo, quemar grasa y mantener la temperatura del cuerpo bajo control. También ayudará a prevenir una resaca.

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