¿Cuánta agua que necesita diariamente para bajar de peso?
El agua juega un papel muy importante para mantener su cuerpo funcionando de una manera sana. Cuando se está en una dieta, es especialmente importante asegurarse de que está recibiendo suficiente agua, no sólo para ayudar a perder peso, sino para mantenerse hidratado y con energía. Se puede decir si está recibiendo suficiente agua para bajar de peso mediante la determinación de sus necesidades de agua y la medición de su consumo de agua, o escuchando y mirando a su cuerpo en busca de pistas.
Contenido
- Función
- Consumo de agua
- Video: cuÁnta agua necesitamos beber, segÚn nuestro peso
- Video: cuanta agua debo tomar en un dia
- Agua y dieta
- Sustitutos de agua
- Video: ¿cuánta agua beber para bajar de peso?
- Consejos adicionales
- Video: cuanta agua debo tomar para bajar de peso
Función
Más de la mitad del cuerpo humano está compuesto de agua, haciendo que el agua en una parte esencial de todas las funciones corporales. De acuerdo con Dietnation.com, el agua ayuda a transportar las toxinas de su cuerpo, ayuda a incrementar el metabolismo, ayuda a regular el hambre, ayuda a regular la temperatura de su cuerpo y mantiene sus ojos, oídos, nariz, pelo y piel húmeda.
Consumo de agua
Video: CUÁNTA AGUA NECESITAMOS BEBER, SEGÚN NUESTRO PESO
Video: Cuanta Agua Debo Tomar en un Dia
Hay muchas cosas que afectan a la cantidad de agua que necesita para beber a diario. CaloriePerHour.com dice cosas tales como sus niveles de actividad, el clima en que vive, su peso y su dieta afectan a todos sus necesidades diarias de agua. Además, CaloriesPerHour.com dice que si usted come alimentos que tienen un alto contenido de agua, entonces puede que tenga menos agua que una persona que no come una dieta de alimentos ricos en agua. Dicho esto, es generalmente una buena regla de oro para apuntar a beber ocho, 8 oz vasos de agua al día.
Agua y dieta
De acuerdo con CaloriesPerHour.com, cuando estás en una dieta y está tratando de perder peso, es necesario beber más agua por varias razones. El exceso de agua en su dieta le ayudará a ayudar al proceso de quema de grasa, ayudar a los viajes fibra a través de su sistema digestivo y ayudar a sentirse lleno durante más tiempo. Además, cuando se inicia una dieta, por lo general pierde una cierta cantidad de peso de inmediato. Esto es sobre todo la pérdida de agua. Para evitar que se deshidrate durante este tiempo, usted tendrá que asegurarse de que beber suficiente agua. Para determinar sus necesidades exactas de agua mientras que la dieta, echa un vistazo a la calculadora de agua a Dietnation.com.
Sustitutos de agua
Video: ¿Cuánta Agua Beber Para Bajar De Peso?
Si se cansa de beber agua del grifo, se puede arreglar su agua con un limón recién exprimido o una bolsa de té verde. También puede sustituir el agua con el jugo y sin cafeína bebidas como la cerveza de raíz. Sólo tenga cuidado cuando usted está a dieta que usted no bebe calorías adicionales al tratar de encontrar un sustituto del agua.
Consejos adicionales
Video: Cuanta Agua Debo Tomar Para Bajar De Peso
Nunca se deje sentir sed. Si tienes sed, a continuación, su cuerpo le está diciendo que ya está un poco deshidratado y usted no ha estado bebiendo suficiente agua. Su cuerpo también le indica cuándo está recibiendo suficiente agua cuando la orina es de color amarillo pálido. Si su orina es de color amarillo oscuro, empezar a beber.
Para ayudarle a acordarse de tomar agua, llevarlo a todas partes con usted. En el coche, en la oficina, junto a la cama - todos estos son buenos lugares para mantener una botella de agua. CaloriePerHour.com también dice que es una buena idea para empezar bien el día bebiendo unas copas de agua a primera hora de la mañana en lugar de café.