Cómo comer sano en Papa John
En un día cualquiera, uno de cada ocho estadounidenses está disfrutando de una rebanada de pizza, de acuerdo con el Departamento de Agricultura de los EE.UU.. Si Papa John es su pizzería preferida y que está siguiendo una dieta especial, usted puede pensar que la pizza está fuera de límites. Pero con un poco de planificación y tal vez alguna ligera modificación a su pedido de pizza, es posible que pueda seguir disfrutando de Papa John y seguir con su dieta.
Contenido
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Los elementos del menú y la información nutricional pueden cambiar. Consulte el sitio web de Papa John para la información más actualizada.
Papa John no significa que sea fácil de comer sano, con opciones de pizza como Fritos chile pizza y las carnes. Así que sea sencillo y se pega con sólo queso. Para ahorrar en calorías y carbohidratos, ordenar corteza fina.
Una rebanada de finas de corteza Pizza de queso de pizza grande de Papa John contiene 230 calorías, 12 gramos de grasa, 5 gramos de grasa saturada, 22 gramos de carbohidratos, 9 gramos de proteína y 500 miligramos de sodio.
Si un trozo más pequeño de la pizza puede satisfacer su apetito, se puede ahorrar en calorías, grasa y sodio con una rebanada de un pastel pequeño de original corteza pizza de queso, que tiene 180 calorías, 6 gramos de grasa total, 2,5 gramos de grasa saturada, 25 gramos de hidratos de carbono, 7 gramos de proteína y 440 miligramos de sodio.
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Si usted debe tener una pizza de especialidad, seguir con las rellenas de verduras en su mayoría, como el fresco del jardín. Una rebanada de finas de corteza fresca del jardín tiene 220 calorías, 11 gramos de grasa total, 4 gramos de grasa saturada, 23 gramos de carbohidratos, 8 gramos de proteína y 480 miligramos de sodio por porción. Como beneficio adicional, una rebanada de la pizza de vegetariano es un poco más baja en calorías, grasa y sodio que la pizza de queso de masa fina.
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Una rebanada de la finas de corteza espinaca Alfredo tiene el mismo número de calorías como el Garden Fresh pero es un poco más alta en grasas con 12 gramos de grasa total y 4,5 gramos de grasa saturada, y un poco más bajo en sodio con 460 miligramos por rebanada .
Personalizar su pedido de pizza para adaptarse mejor a su plan de dieta. Por ejemplo, pedir una pizza con menos queso o sin queso para ahorrar en grasa, calorías y sodio. Inicio su pizza con verduras y carnes magras como el pollo a la parrilla para que sea más de una comida. O para un plato sin carne, optar por las verduras solas.
También puede reducir la cantidad de salsa roja en su pizza para salvar unas pocas calorías y un poco de sodio.
Es posible que desee omitir las opciones de lado a Papa John. Los bastones, las alas y Poppers chickn de papá son altos en calorías, carbohidratos, sodio y grasas no saludables.
Si pide una pizza sin queso, utilizar los paquetes de queso parmesano añadir un sabor a queso sin las calorías o carbohidratos. Un paquete tiene 15 calorías, 1 gramo de grasa total, 0,5 gramo de grasa saturada y 45 gramos de sodio. O mejor aún, espolvorear un poco de pimienta roja molida, que es carb-, exento de sodio y grasa y tiene sólo 5 calorías en un paquete.
