Cómo reducir el ácido úrico
El control de la cantidad de ácido úrico en el cuerpo juega un papel crucial en el manejo de la gota - una forma dolorosa de artritis que se produce cuando los cristales de ácido úrico se acumulan en las articulaciones. El ácido úrico es un producto de desecho creado cuando el cuerpo descompone sustancias llamadas purinas en la dieta. Hacer cambios en la dieta es la principal forma de reducir los niveles de ácido úrico y prevenir ataques dolorosos. La reducción de los niveles de ácido úrico con la dieta lleva tiempo. Algunas personas necesitarán la adición de medicamentos para controlar su nivel de ácido úrico. Hable con su médico acerca de la medicación si es necesario obtener rápidamente su nivel de ácido úrico bajo control.
Las purinas se encuentran en muchos alimentos, pero debido a que algunos alimentos contienen cantidades mayores, los médicos prescribir un plan de comida baja en purinas si tiene gota. El control de la cantidad de ricos en purina alimentos que consume disminuye el ácido úrico en el cuerpo. Varios factores hacen que los niveles de ácido úrico más altos de lo normal. Ciertos medicamentos causan ácido úrico en aumento, mientras que el consumo excesivo de alcohol y comer demasiada comida rica en purina son también factores. Algunas personas tienen una predisposición genética a desarrollar gota también. En muchos casos, sin embargo, el ácido úrico se eleva debido a la función renal reducida, debido a que los riñones son responsables de la eliminación de ácido úrico de su cuerpo.
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La restricción de la ingesta de purinas a alrededor de 100 a 150 miligramos por día es un buen punto de partida. Si la gota se controla bien, sin embargo, puede ser capaz de tolerar más de esta cantidad, así que siga la orientación de su médico. alimentos de muy alta purina contienen entre 100 y 1000 miligramos por porción de 3 onzas, por lo que tienen por objeto evitar por completo. Ejemplos incluyen vísceras, tocino, carne de venado, extractos de carne, extracto de levadura y el caldo. Ciertos pescados y mariscos - como anchoa, arenque, eglefino, caballa, sardinas, mejillones, camarones y vieiras -- contener cantidades muy altas de purina.
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Video: Cómo Eliminar Rápidamente El Ácido Úrico De Su Cuerpo Para Prevenir La Gota Y El Dolor
Además de los peces se ha mencionado anteriormente, otros pescados y mariscos tienen una cantidad moderada de purina. Algunos otros alimentos con purina incluyen moderada aves de corral, carne roja, frijoles secos, setas, guisantes secos, lentejas, espárragos, granos enteros y espinacas. No es necesario evitar por completo estos alimentos, especialmente debido a que proporcionan los nutrientes necesarios. En su lugar, el médico o dietista pueden limitar el tamaño de las porciones y la cantidad de veces por semana que está permitido comer alimentos moderada de purinas.
El alcohol es un disparador común gota. Si usted es propenso a los ataques, limitar el consumo de alcohol. Evitar el alcohol cuando estás teniendo un brote. Manténgase alejado de las bebidas azucaradas y jugos de frutas también, porque las bebidas azucaradas aumentan el riesgo de ataques de gota. Contrarrestar el ácido úrico por comer muchas verduras, ya que ayudan a ácido úrico inferior. grasa en la dieta aumenta la producción de ácido úrico, por lo que es mejor seguir una dieta baja en grasas. El agua no baja el ácido úrico, pero lo diluye, lo que ayuda a prevenir los ataques de gota. Asegúrese de que usted está bebiendo al menos ocho vasos de agua al día, y beber un vaso antes y después de las comidas. Una dieta rica en lácteos también reduce el riesgo de gota, pero es necesario elegir opciones bajas en grasa.
