¿Se puede tomar probióticos con las vitaminas?

Los probióticos técnicamente significan, “pro-vida”, ya que son bacterias que viven. El libro, “Las bacterias para el desayuno” explica además que el término “bacteria” tiene una connotación negativa, pero nuestros cuerpos son naturalmente llena de bacterias. Técnicamente, nuestro cuerpo no puede funcionar sin una dosis saludable de la misma! Pensar en las bacterias como pequeños soldados cuyas obligaciones son para romper los alimentos. Los probióticos son, pues, como copia de seguridad de infantería que son soldados adicionales que ayudan a las bacterias ya existentes en el cuerpo se separan los alimentos.

Los probióticos viven de forma natural en algunos alimentos como el yogur, requesón, y los alimentos fermentados como el chucrut y el té de Kombucha. Los probióticos son también en forma de píldora, también, y se pueden comprar en la sección de la vitamina tiendas especializadas como Whole Foods.

Vitaminas mantener el cuerpo alimentado y funcionando sin problemas. Diferentes vitaminas ayudan a diferentes partes del cuerpo. La vitamina A, por ejemplo, mejora la vista y mantiene las uñas y la piel sana. La vitamina D mantiene los huesos fuertes, y la vitamina C ayuda a la absorción del hierro. El libro, “La Estrategia de desintoxicación” define cómo las vitaminas y minerales actúan como catalizadores para todas las reacciones del cuerpo: Mientras que el cuerpo recibe combustible a partir de azúcares en los alimentos, sólo puede utilizar estos azúcares con la ayuda de las vitaminas. Vitaminas, como los probióticos, se encuentran de forma natural en alimentos como frutas y verduras, pero también se pueden comprar en supermercados y farmacias.

Video: Los Probioticos que yo Compro

¿Cómo vitaminas y probióticos interactúan se explica mejor con una metáfora. Piense de los probióticos como un trabajador de auto-partes: Toman aparte coches y separar las piezas de trabajo (buenas vitaminas y carbohidratos) al enviar el resto a ser desguazado (como el agua y la fibra insoluble, que se excretan). Las vitaminas son piezas de automóviles votos que se reutilizan por el cuerpo. Una vez que las vitaminas se separan en el proceso digestivo por los probióticos, vitaminas son puestos a trabajar donde más se necesitan: La vitamina D es para la reparación ósea, mientras que la vitamina A trabaja en el ojo y el mantenimiento de la piel y así sucesivamente.

De esta analogía, vitaminas y probióticos funcionan realmente bien juntos- tanto lograr importantes, pero los papeles separados. Ellos sólo se reúnen durante el proceso digestivo. Las vitaminas no impiden el papel de los probióticos, al igual que los probióticos no obstaculicen la potencia de vitaminas.

Para inducir esta interacción beneficiosa entre las vitaminas y probióticos, que no es esencial para la compra de los probióticos y vitaminas. Esta reacción se produce de forma natural cuando se come: Cuando el alimento entra en los intestinos, el cuerpo filtra inmediatamente lo que necesita de los alimentos y excreta el resto. los comprimidos caros no crean este proceso. Sin embargo, si usted no tiene una dieta saludable llena de alimentos que contienen nutrientes como la fibra y bacterias saludables, su cuerpo puede tener un tiempo más difícil la digestión. Del mismo modo, si su cuerpo se rompe la alimentación y encuentra pocas vitaminas para enviar a otras áreas del cuerpo, su salud en general se reducirá.

Video: Tomar Probióticos para el bienestar Digestivo

No se puede sufrir una sobredosis de probióticos. En la continuación con la analogía de auto-fábrica, demasiados trabajadores son redundantes pero no perjudicial. No obstante, el consumo de demasiados alimentos ricos en probióticos como el queso cottage podría ser perjudicial para otras razones, como el colesterol alto o alto contenido en grasas y calorías. Por lo tanto, comer estos alimentos con moderación y no consumir en exceso sólo porque se siente como si su cuerpo “necesita” probióticos.

Es posible tener una sobredosis de vitaminas, sin embargo. Tales vitaminas que el cuerpo puede almacenar durante un largo tiempo (como vitaminas A, D, y K) pueden causar efectos adversos si demasiado es presente. Mientras que las sobredosis son raros, consumiendo más de un multivitamínico al día puede causar más daño que bien. Para obtener información sobre los efectos de la sobredosis de vitaminas, ver Recursos más adelante.