Cómo detener el dolor de la pierna
calambres en las piernas son una contracción involuntaria de un músculo o un grupo de músculos. Por lo general son muy dolorosas y pueden ser causados por
varios factores diferentes, tales como la deshidratación, fatiga muscular, desequilibrio electrolítico, la deficiencia de vitamina, o ciertos medicamentos.
La siguiente es una lista de remedios naturales que muchas personas han encontrado para ser útil.
Contenido
Cosas que necesitará
- masaje
- dieta rica en potasio Calcio
- agua
- Bebidas deportivas
- jabón
- vinagre de sidra de manzana
- extensión
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Asegúrese de comer una dieta rica en calcio, potasio y magnesio. Para ayudar a prevenir calambres en las piernas.
Beber deportiva con electrolitos también puede ser útil.
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Tómese el tiempo durante todo el día para estirar las pantorrillas.
Video: 4 ejercicios fáciles para calmar los calambres rápido | INNATIA.COM
Ponga una barra de jabón bajo las sábanas para los calambres nocturnos.
Reduzca el consumo de azúcar y la cafeína ya que ambos reducen la absorción de su cuerpo de vitaminas y minerales.
Beber vinagre de manzana.
Sólo tiene que añadir 1 TBS. de vinagre de manzana en un vaso de agua y bebida para el alivio rápido de calambres en las piernas.Pruebe este sencillo ejercicio para un alivio rápido.
Con el dedo pulgar y el masaje de proa a pellizcar la zona entre la nariz y el labio superior.
Consejos advertencias
- Fuentes de calcio - productos lácteos, verduras de hoja verde
- Las fuentes de magnesio - los vegetales de hoja verde, nueces, frijoles, granos enteros.
- fuentes de potasio - papas, plátanos, aguacates, frijoles, jugo de zanahoria
- Ciertos medicamentos también pueden causar calambres en las piernas por lo que es posible que desee consultar con su médico.