Alimentos que reducen la prolactina
La hormona prolactina es creada por la glándula pituitaria y es responsable de estimular el desarrollo de la leche materna en madres lactantes, así como el desarrollo natural de los senos en las mujeres. El exceso de producción de prolactina puede ocurrir en hombres y mujeres y puede resultar en la creación de la leche materna no asociado con el parto, períodos irregulares, infertilidad e impotencia en los hombres. Hay varias fuentes de alimentos que ofrecen beneficios reductor de prolactina.
Se recomiendan los alimentos que son altos en contenido de zinc. El zinc trabaja mano a mano con vitamina B6 para gestionar los procesos metabólicos y para reducir los niveles de prolactina. El zinc también resulta beneficioso para las mujeres que buscan controlar los síntomas asociados con el síndrome premenstrual. Aves de corral, carnes rojas, mariscos, camarones, cangrejos, ostras, queso Gouda, frijoles pintos, judías verdes, queso de soja, maní, soja y semillas de girasol son fuentes naturales de zinc.
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19 varones y mayores necesitan 11 mg de zinc al día-hembras requieren de 8 mg de zinc al día, y las mujeres embarazadas, así como las mujeres que están amamantando requieren de 11 a 13 mg de zinc al día para una salud óptima. El zinc también puede ser consumido como suplemento a una dosis de una cápsula de 50 miligramos una vez al día para ayudar a los niveles de prolactina más bajos.
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La vitamina B6 trabaja con zinc para mantener sus niveles de hormonas equilibrada para ayudar en la reducción de los niveles de prolactina de forma natural. Los machos requieren de 1,3 a 1,7 mg de vitamina B6 al día, mientras que las mujeres requieren de 1,2 a 1,5 mg de vitamina B6 cada día. Las mujeres embarazadas necesitan 1,9 mg de vitamina B6 y madres lactantes requieren 2,0 mg de vitamina B6 al día para una salud óptima. fuentes de alimentos naturales ricos en vitamina B6 incluyen harina de grano entero, germen de trigo, hígado de res, semillas de girasol, salvado, zanahorias, arroz, soja, espinaca, queso, lentejas, camarones, salmón, atún, pavo y pollo.
En un estudio publicado en la revista American Family Physician revisada por pares, Beatriz Roemheld-Hamm, MD, Ph.D., de la Universidad de Medicina y Odontología y Robert Wood Johnson Escuela de Medicina de Nueva Jersey, afirma que el uso de sauzgatillo veces resulta eficaz en la reducción de niveles de la hormona prolactina. Sauzgatillo es un una hierba de sabor picante que se ha sabido para aumentar la producción de leche en madres lactantes. Según Roemheld-Hamm, cualquier efecto sobre la liberación de prolactina son dosis bajas dependiente- de dosis de resultado sauzgatillo en un aumento de la prolactina, mientras que dosis más altas a veces reducir los niveles de prolactina en algunos individuos. Esta hierba puede ser consumida en forma de té, o se puede mezclar de 20 a 40 mg de extracto de sauzgatillo con agua para el consumo cada día.
Si bien no hay evidencia de posibles interacciones farmacológicas cuando se usa el sauzgatillo, la hierba puede tener efectos dopaminérgicos, causando la liberación de dopamina, y puede, por lo tanto, posiblemente interactuar con los medicamentos utilizados para tratar la enfermedad de Parkinson, tales como la metoclopramida y la bromocriptina. El uso de esta hierba durante el embarazo y la lactancia no se recomienda en este momento, porque no hay estudios suficientes para apoyar dicho uso. Consulte a un médico antes de consumir esta hierba para determinar si es apropiado para sus necesidades.
