¿Hay alimentos que aumentan de manera natural progesterona?
Muy pocos alimentos contienen compuestos de hormonas bioidénticas que son a la progesterona humana. Sin embargo, muchas mujeres han superado con éxito los problemas de fertilidad, embarazo de alto riesgo, y los desequilibrios hormonales como la enfermedad de ovario poliquístico utilizando alimentos que aumentan los niveles de progesterona natural.
Contenido
- Planta progestágenos
- La progesterona verdadera
- Los alimentos con vitamina b-6
- Los alimentos que contienen zinc
- Las hierbas culinarias
planta progestágenos
ñame silvestre es famoso por compuestos que contienen similares a las hormonas que son muy similares a la progesterona, y puede estimular la producción propia del cuerpo de la hormona. Tenga en cuenta que la patata dulce, una verdura diferente, no contiene estos compuestos. En Estados Unidos, las patatas dulces blandos suelen ser etiquetados como yams- el gobierno requiere la etiqueta que decir también de la patata dulce, así que lea con cuidado.
La progesterona verdadera
Las yemas de huevo y productos lácteos ambos contienen cantidades respetables de la progesterona verdadera, pero no se sabe qué tan directamente interactúan con las propias tiendas de progesterona del cuerpo humano.
Los alimentos con vitamina B-6
Nueces, granos enteros, cereales fortificados y leche de soja contienen grandes cantidades de vitamina B-6, que puede ser esencial para mantener un equilibrio ideal de estrógeno-progesterona.
Los alimentos que contienen zinc
El zinc se cree que es esencial para producir niveles adecuados de progesterona, por lo que los alimentos ricos en zinc, como la carne roja, mariscos, pollo y pavo pueden aumentar los niveles de progesterona.
Las hierbas culinarias
La cúrcuma, que se encuentra en el curry, puede aumentar los niveles de progesterona del cuerpo, como el tomillo y el orégano lata. Incluyendo uno de estos en cada comida puede ayudar a mantener un buen equilibrio hormonal.