Lo que es quelado de magnesio?

Para una mejor absorción, inorgánicos, minerales elementales como el magnesio deben ser unidos, o quelados, a un compuesto orgánico tal como un ácido amino. Entonces, el cuerpo los reconoce como alimento y produce ácido clorhídrico para digerirlas.

Si el mineral no es quelado, el cuerpo primero debe unirse a las partículas de alimentos en el estómago antes de que pueda ser utilizado. A medida que envejece, sin embargo, se vuelve menos eficiente en este proceso. En consecuencia, algunos de los de magnesio probable que transmitir como residuos, o peor, se alojan en los riñones y otras partes del cuerpo sin digerir.

Echa un vistazo a la etiqueta de su suplemento de múltiples o magnesio. Si dice “óxido de magnesio,” está utilizando una forma que es no quelado y no fácilmente disponible para el cuerpo.

empresas de alimentos naturales están ofreciendo más suplementos quelados como el conocimiento de cómo los minerales son procesados ​​por el cuerpo aumenta. Una de las formas más fáciles de asimilar es el citrato de magnesio, que está unido de magnesio a las moléculas de ácido cítrico a partir de frutas cítricas.

formas quelados adicionales incluyen gluconato de magnesio, aspartato de magnesio, glicinato de magnesio y malato de magnesio. cloruro de magnesio, que se rocía sobre la piel, no requiere de quelación para una absorción óptima.