Cómo curar ligamentos en el dedo del pie
Daño en los ligamentos del dedo del pie por lo general se produce cuando hay un esguince ya sea al dedo gordo del pie (más común) o uno de los otros a través de los deportes, caminar descalzo, aterrizando de un salto con torpeza o por la caída. De acuerdo con el Departamento de Pediatría del Centro Médico Langone en su artículo "Los esguinces de dedo del pie", hay tres grados de daño en los ligamentos durante los esguinces de dedo del pie: lagrimales micro, desgarro parcial, graves o completa. Esto último puede requerir cirugía o la necesidad de ajuste. La mayoría de los ligamentos del dedo del pie pueden ser tratados con una combinación de descanso, la inmovilización, el hielo, el calor y medicamentos.
Cosas que necesitará
- Hielo
- bolsa de hielo o una toalla
- El ibuprofeno
- vendaje elástico de compresión (2 pulgadas)
- zapatos de suela dura
Abstenerse de cualquier actividad física que involucra a los dedos del pie después de lesionarse cualquier ligamentos del dedo del pie. Cuando usted tiene que ser móvil, envolver una venda elástica de compresión de 2 pulgadas dos veces alrededor de su dedo gordo del pie, a continuación, una vez que todo el resto de los dedos del pie para prevenir la inflamación adicional. Asegure con el clip de metal.
Tome dos pastillas de ibuprofeno cada 4 a 6 horas según sea necesario. Elevar sus pies, si es posible ya que esto puede ayudar a controlar el dolor y la inflamación, además de tomar ibuprofeno. Si el dolor es más severo, consulte a su médico que le recete un analgésico más fuerte o un relajante muscular.
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Ponga hielo en una bolsa de hielo o una toalla de inmediato. Comprimir el paquete directamente en contra de su dedo del pie durante 15 minutos to20. Repetir un par de veces al día.
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Proteja sus pies con zapatos de suela rígida cuando se hace ejercicio o participar en otras actividades físicas.
Una vez que su inflamación ha disminuido un poco (después de varios días), se debe considerar frotando suavemente o tomar un baño caliente con su dedo del pie sumergido. Esto permitirá el flujo de sangre ocasional al ligamento del dedo del pie que lleva el oxígeno necesario y los nutrientes (es decir, vitamina C) para la curación.
Consejos advertencias
- Manténgase fuera de su dedo del pie afectado tanto como sea posible.
- Use su banda elástica a dormir por la noche por lo que no accidentalmente doblar su dedo del pie con sábanas o mantas.
- El hielo causa vasoconstricción (estrechamiento de los vasos sanguíneos) y controla la inflamación y el dolor consecuente por limitar el flujo de sangre y la linfa a su dedo del pie.
- Evitar caminar desnuda pie alrededor de la casa.
- Incluso pequeño movimiento del dedo puede exacerbar su esguince del ligamento y posible arrancarla más.
- Nunca aplicar hielo directamente sobre la piel ya que esto puede causar congelación.