Cómo agregar electrolitos al agua
Los electrolitos son moléculas de minerales como el potasio y cromo que tienen una carga eléctrica. Nuestros cuerpos dependen de electrolitos para functioning- adecuada sin electrolitos, nuestro sistema nervioso cerraría. Los electrolitos ayudan a controlar la tasa de corazón, equilibrio de fluidos y la mayoría de las otras funciones corporales. bebidas deportivas comerciales proporcionan electrolitos, pero son caros y, a menudo contienen grandes cantidades de azúcar o jarabe de maíz de alta fructosa. agua electrolito casera es sorprendentemente fácil y barato de hacer. Aunque se pueden usar sales exóticas (como la sal de mesa del Himalaya) y saborizantes naturales en el agua del electrolito hecho en casa, el Dr. Oz de la serie Dr. Oz recomienda mantener la receta sencilla.
Cosas que necesitará
- 1 litro de agua
- ½ cucharadita de bicarbonato de sodio
- 2 cucharadas de néctar de agave
- ½ cucharada de sal marina
Llene una botella de 1 litro con agua (o usar agua embotellada pre-comprado).
Medir los ingredientes usando cucharas de medir. Tenga cuidado para medir correctamente - la Clínica Mayo advierte que es vital para obtener las cantidades de los ingredientes adecuados para garantizar la efectividad y la seguridad.
Ponga la tapa en el frasco y agitar hasta que se mezclen.