Como prueba automática para el TOC
Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) puede estar relacionado con la depresión y / o ansiedad. Cuando el mundo se siente fuera de control, un deseo de poner orden en su propio mundo puede resultar en el TOC. Mediante la organización, verificar una y otra, la recolección y la repetición de patrones de comportamiento, usted siente que hacerse con el control, aunque sólo sea en pequeñas cosas.
Contenido
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Considere la regularidad de los pensamientos perturbadores o perturbadores. Tenga en cuenta la frecuencia con impulsos o imágenes específicas están a la vanguardia de la mente. Anote la frecuencia con la que los esfuerzos para detener o ignorar los pensamientos.
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Esté atento a los comportamientos repetidos, como el lavado de manos, comprobando los interruptores de luz, contando o re-organización de los objetos o acumular objetos inútiles. Observe cualquier obsesión con suciedad o gérmenes. Trate de mantener un registro de los comportamientos repetidos.
Diario acerca de cualquier temor que resulta de los esfuerzos para detener los comportamientos repetidos. Sea específico acerca de los sentimientos de que algo terrible puede suceder.
Tome nota de la cantidad de tiempo comportamientos repetidos ocupan en el transcurso de un día. Trate de evaluar si estas conductas interfieren con la productividad o la rutina normal. Detalle el comportamiento del efecto sobre el trabajo, la escuela y la vida social.
Mantenga un diario de los hábitos alimenticios y de sueño. Tenga en cuenta los cambios dramáticos y su relación con los comportamientos repetidos o pensamientos angustiantes.
Reunirse con un profesional de salud mental para discutir la depresión, la ansiedad y la relación con el trastorno obsesión compulsiva. Discutir el trastorno como un intento de hacer frente a otras enfermedades mentales.
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Discutir un programa de modificación de la conducta, el asesoramiento y la medicación para resolver el TOC y temas relacionados. Mantenga un diario del progreso y compartirlo con el terapeuta.
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- Tomar una prueba de auto generada por ordenador para el TOC para ayudar a decidir si necesita buscar ayuda profesional. (Recursos)