Cómo revertir la diabetes en 30 días

Consulte con su médico antes de cambiar su dieta y / o cualquier medicamento.

Coma de bajo índice glucémico, vegetariana, alimentos crudos orgánicos, en vivo durante 30 días. Elija alimentos que se cultivan de una manera sana, con la menor cantidad de productos químicos como sea posible. Comer directamente de la naturaleza. Beber jugos verdes de su gusto, que son de bajo índice glucémico y lleno de nutrientes para fortalecer su sistema inmunológico.

Evitar la carne, productos lácteos, la cafeína, el alcohol, los alimentos refinados, comida chatarra, comida rápida, dulces y azúcar. Su cuerpo no tendrá que procesar las grasas complejas y productos y sustancias químicamente poco saludables.

Coma tres comidas y dos / tres meriendas al día para mantener su metabolismo.

Utilice el exprimidor para hacer zumos de hoja verde, manzana y jengibre para picar y limpiar su sistema. Elija sus combinaciones de alimentos crudos para hacer sus jugos mantienen un bajo contenido glicémico.

Utilice la licuadora para batidos primas más gruesas y el procesador de alimentos para mezclar alimentos crudos al espesor y la consistencia deseada para añadir a ensaladas y pastas para untar.

Video: Cómo Revertir la Dabetes en 30 Días

Ejercicio todos los días durante 30 a 60 minutos, preferiblemente una actividad cardiovascular, como caminar o correr.

La principal diferencia entre esto y la dieta anterior es que los alimentos que aquí están, en su mayor parte, cocinado. Además, la dieta macrobiótica se basa en los principios del yin / yang aplicadas a la alimentación y requiere algunos conocimientos básicos para obtener resultados significativos.

Chew 100 a 200 veces por bocado. alimento masticado bien permite que todos los nutrientes sean absorbidos completamente y reduce al mínimo la energía necesaria para el proceso digestivo.

Elija alimentos saludables y orgánicos, sin refinar, enteros. Cocinarlos y combinarlos de acuerdo con las directrices macrobióticas.

Una olla a presión se puede utilizar para cocinar granos y frijoles en la medida correcta y manteniendo su efecto nutricional más fuerte. Cada tipo de grano, haba y vegetal debe ser cocinado de acuerdo con las directrices de macrobióticas.

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Evitar los mariscos, todos los productos lácteos, todos los alimentos de origen animal incluyendo carnes rojas y pescados de carne roja, todos los alimentos y bebidas dulces, fruta, vinagre, tomates, patatas, berenjenas, melones y todos los hongos.

Su alimentación diaria debe ser baja en grasas y tienen proteínas y los hidratos de carbono simples. Sus principales alimentos deben incluir el arroz integral (corto, mediano o de grano largo), mijo, trigo sarraceno, y combinaciones de arroz / mijo / trigo sarraceno, arroz dulce, judías azuki y arroz y gomashio (asado semillas de sésamo y sal de mar, en un 3 -to-1 o 5-a-1 proporción). Varios platos secundarios están disponibles, como kombu Shio (algas), tekka miso, Kabucha y otra calabaza de invierno, y encurtidos miso.

Una versión particular de la dieta macrobiótica está diseñado para tener un efecto más fuerte en la reversión de la diabetes.

George Ohsawa, uno de los fundadores de la macrobiótica y el que extendió sus principios en el mundo occidental, sugiere su Dieta macrobiótica # 7 revertir la diabetes. Mantener esta dieta durante una o dos semanas, y luego pasar a una dieta macrobiótica estándar. Esta es una dieta de limpieza de gran alcance, y que shuold consulte con su médico antes de llevarlo a cabo.

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Coma: El arroz integral única con 100 gramos de potimarron (calabaza Kombucha) y 50 gramos de judías azuki diarias. Utilizar la olla a presión para obtener mejores resultados.