Efectos secundarios de L-ornitina
Las proteínas y los aminoácidos constituyentes de las proteínas - - son los suplementos nutricionales más comunes utilizados para el rendimiento deportivo. Los músculos usan proteínas para construir y reparar a sí mismos, lo que lleva a algunos a creer que los suplementos mejora la capacidad atlética. Si esto es cierto aún no está claro. L-ornitina es un aminoácido normalmente tomado en combinación con otro aminoácido llamado L-arginina. Juntos, ellos están comercializados hacia las personas que buscan aumentar la masa muscular.
Contenido
- Efectos potencialmente beneficiosos
- Video: l-ornitina-l-aspartato (hepamerz)
- Malestar sistema digestivo
- Video: qué es, para qué sirve el suplemento arginina | beneficios y efectos
- Amino acid perturbación
- Riesgo de deshidratación
Efectos potencialmente beneficiosos
Video: L-ornitina-L-aspartato (hepamerz)
En respuesta a ejercicio de resistencia, ornitina y la suplementación con arginina aumenta significativamente la hormona de crecimiento y el crecimiento similar a la insulina factor de 1, o IGF-1, de acuerdo con un estudio de doble ciego. factor de crecimiento es una molécula de proteína capaz de estimular el crecimiento del tejido, y el IGF-1 regula el metabolismo de hidratos de carbono. Estos aumentos tienen el beneficio potencial de aumentar la sensibilidad a la insulina y aumentar la masa muscular. El "Diario de la Fuerza y Acondicionamiento de Investigación" publicado este estudio en abril de 2010.
Malestar Sistema Digestivo
Video: Qué Es, Para Qué Sirve el Suplemento Arginina | Beneficios Y Efectos
La sensibilidad a los suplementos es muy individual, y los efectos secundarios que algunas personas experimentan puede no ocurrir en otros. Los científicos evaluaron los efectos secundarios potenciales de tomar ácidos ornitina y aminoácidos relacionados y descubrieron que la tolerancia varió ampliamente. Las dosis únicas causaron náuseas, vómitos o diarrea en algunas personas, pero no a otros, según el estudio. Los resultados fueron publicados en la edición de junio de 2007 de la "The Journal of Nutrition". Si experimenta estos efectos secundarios, que pueden desaparecer a medida que su tolerancia se acumula, o puede que tenga que reducir su dosis hasta que su cuerpo se adapta.
Amino Acid Perturbación
En los alimentos, los aminoácidos se encuentran en los grupos, no por separado. Tomando aminoácidos individuales es objeto de controversia debido a que su cuerpo trabaja para mantenerlos en equilibrio. En teoría, la suplementación con cualquiera de ellos por separado, incluyendo ornitina, puede perturbar este equilibrio. No hay mucha investigación sobre este efecto secundario potencial. Sin embargo, el "European Journal of Nutrition" publicó un interesante descubrimiento en 1999. Los investigadores encontraron que la toma regular arginina resultó en una reducción del total de los niveles de aminoácidos en el cuerpo. Esto sugiere que, al tratar de mantener los aminoácidos equilibrado, su cuerpo responde mediante la reducción de los niveles generales. Los atletas pueden encontrar este efecto secundario indeseable ya que el objetivo es aumentar los niveles de aminoácidos.
Riesgo de deshidratación
Tomando ornitina, o cualquier otro aminoácido para el caso, aumenta la producción del nitrógeno producto de desecho. Su cuerpo excreta nitrógeno a través de la orina, y teniendo ornitina aumenta la producción de orina y la pérdida de electrolitos. Este efecto secundario puede conducir a la deshidratación y desequilibrio electrolítico si no tiene cuidado. Al tiempo que toma ornitina, es fundamental beber mucha agua y comer muchas verduras y frutas para reemplazar minerales. Los signos de deshidratación incluyen calambres musculares, dolor de cabeza, fatiga y sequedad de boca.