Pérdida de Peso del concurso Ideas
concursos de pérdida de peso promueven el ejercicio y la dieta. Un concurso de pérdida de peso puede ser utilizado como una herramienta de motivación o simplemente como una divertida competencia entre amigos. Hay muchas ideas posibles para los concursos de pérdida de peso, muchas de las cuales requieren poco o ningún suministro. Algunas de las mejores ideas incluyen desafíos de un mes, los retos del porcentaje de pérdida de peso y los problemas de dieta.
desafíos de un mes hacer que los participantes compiten para ver quién puede perder más peso en un mes, independientemente de los métodos utilizados. Los participantes pueden utilizar una combinación de dieta y ejercicio en sus intentos de perder peso. Al final del concurso, el participante que se ha despojado de la mayor cantidad de libras es el ganador. Otros formatos de hora para concursos de pérdida de peso incluyen desafíos de una semana y desafíos de 21 días. Sin embargo, los problemas de pérdida de peso con un marco de tiempo muy corto podrían fomentar estrategias poco saludables, como el ayuno.
Porcentaje desafía a los participantes de la prueba para ver quién puede perder un mayor porcentaje de su peso corporal total en un período de tiempo determinado. A diferencia de retos donde la pérdida de peso se mide en libras, desafíos porcentuales medir la pérdida de peso en términos relativos, para que los participantes de diferentes formas y tamaños pueden competir uno contra el otro sin una persona que tiene una ventaja estadística clara sobre otro. retos porcentuales puede tener lugar en cualquier marco de tiempo.
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retos de ejercicios que los participantes a perder peso a través de un programa de ejercicio riguroso. Aunque los participantes en un desafío ejercicio son libres de la dieta, el foco principal de la competencia está en un programa de ejercicio específico. El líder del concurso podría elaborar un programa de ejercicios específicos para el concurso o podría utilizar un programa disponible comercialmente. retos de ejercicio puede tener otros objetivos además de la pérdida de peso, tales como la creación de la fuerza o músculo-escultura.
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retos de dieta que los participantes a perder peso a través de un programa de dieta específica. A diferencia de un reto en general para bajar de peso, un desafío dieta se pone a los participantes a centrarse exclusivamente en una dieta específica, tales como la dieta Atkins o la dieta South Beach. El ganador del concurso podría ser determinado por una combinación del peso total perdido y la fidelidad a las reglas de la dieta. Los participantes en los retos de dieta deben hacer su tarea para asegurarse de la dieta en cuestión es una sana.