Ideas para Desafíos Biggest Loser

Reunir un grupo de amigos y crear un contrato en el que se pierde peso y seguir ciertas reglas de pérdida de peso. Decidir cuáles son sus reglas serán y qué tipo de premios que se ofrecen para ganar toda la competición o desafíos más pequeñas a lo largo del camino. Por ejemplo, elegir una fecha límite para la competencia y decidir si se realizará según el peso total perdido o porcentaje de peso perdido y cuando el pesaje se ocurran, esto crea la rendición de cuentas y la competencia. Haga que cada concursante poner una pequeña cantidad de dinero en el bote --- $ 10- $ 50 --- y dejar que el ganador se lleva todo al final.

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Uno de los principales componentes de la competencia "The Biggest Loser" es los retos semanales. Mientras que todos en su grupo debe ejercicio y una dieta rigurosa, añadir un poco de diversión y competición a la semana mediante la creación de su propio ejercicio-y desafíos relacionados con la dieta. Realizar ejercicio desafíos juntos para los desafíos de la dieta conjunto premios- para el enriquecimiento personal. Como todo el mundo ha puesto dinero en el bote, que tienen algo que perder si no comprometerse plenamente a los desafíos de la dieta o no ejerciendo pleno esfuerzo a lo largo del camino.

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Reunir al grupo para una carrera de 5k, pero que sea una búsqueda del tesoro también. Tener a alguien que no participa en la competición marcar su curso con objetos o elementos. El reto es completar el 5k con el mejor tiempo y recogiendo la mayor cantidad de elementos búsqueda del tesoro como sea posible.

Haga que el grupo aumente su consumo de agua por lo que es una parte de un desafío. Establecer objetivos individuales para los participantes al obligarles a beber una cantidad fija de agua en función de su peso corporal. Haga que la bebida tiene el número de libras que pesan en la misma cantidad de onzas. Por ejemplo, si un participante pesa 200 libras, tiene su bebida 100 onzas de agua cada día.

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Un reto fundamental "Biggest Loser" requiere que los participantes que cargar con el peso que han perdido mientras se realiza una tarea física, como el transporte de sacos de arena equivalente al peso que han perdido. Dependiendo de la cantidad de peso que su grupo tiene que perder, requiere que los miembros que cargar con su peso individual o de grupo.

Para hacer que el grupo más conscientes de lo que están comiendo, tienen un reto de una semana donde los concursantes tienen que hacer algo de ejercicio cardiovascular con el fin de tener carbohidratos en una comida. Por ejemplo, si quieren tener avena para el desayuno, que tendrá que tomar un paseo por la mañana en primer lugar. Las frutas y verduras no se contarán como carbohidratos que necesitan ser ganado-solamente panes, pastas, patatas, maíz, etc.

Para asegurar la responsabilidad adicional, tienen todos los concursantes utilizan la misma escala y pesan juntos en el mismo día de cada semana. Requerir a los concursantes para asistir a las clases de acondicionamiento físico y nutrición semanales juntos en un centro comunitario local. Trabajar juntos una vez a la semana, además de retos.

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Tienen todos los participantes tengan la autorización de su médico antes de comenzar el desafío. Escribir en el contrato que ningún miembro del reto será utilizar cualquiera de los métodos no saludables, no aprobados para bajar de peso.