Peligros de ácido málico
Una manzana al día mantiene alejado al médico, pero ¿qué pasa con el ácido málico? Las manzanas son una de las mejores fuentes alimenticias de ácido málico, una sustancia química natural que puede aumentar la producción de energía en las células, mejorar su rendimiento deportivo, y aliviar los síntomas en pacientes con fibromialgia y síndrome de fatiga crónica. Usted puede preguntarse si el ácido málico es seguro cuando se toma solo como un suplemento y qué efectos secundarios que puede esperar mientras lo está utilizando.
El intervalo de dosis seguro y eficaz recomendada para los suplementos nutrititional ácido málico es de 1.200 a 2.400 mg al día. Un estudio realizado en 1995 por la Universidad de Texas Health Science Center encontró este rango de dosis que sea eficaz, seguro y libre de efectos secundarios en el tratamiento de los síntomas de fibromialgia en 24 pacientes.
Si usted es alérgico o sensible al ácido málico, se debe evitar y lavar la piel que entra en contacto con ella. Si el ácido málico entra en contacto con los ojos, lávelos inmediatamente con agua fría y busque atención médica. Usted puede encontrar ácido málico en algunos productos cosméticos, a pesar del hecho de que puede ser un fuerte irritante de la piel y causar dermatitis. Si tomar ácido málico internamente ocasiona dificultad para respirar, dificultad para tragar, o malestar digestivo o ardor, buscar atención médica.
Las altas dosis de ácido málico han sido descritas como causantes de diarrea, náuseas y vómitos. Esto puede ser porque la estructura química de ácido málico es muy similar a la de magnesio, que también causa la diarrea en dosis mayores de 5 g al día. Si se queda dentro del rango de dosis recomendada de ácido málico, usted debería ser capaz de evitar estos síntomas.
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Debe evitar el ácido málico durante el embarazo y la lactancia. No hay suficiente información disponible sobre los efectos del ácido málico durante el embarazo y la lactancia, así que es mejor evitarlo en su forma complementaria.
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El ácido málico puede reducir la presión arterial. Si usted tiene presión arterial baja o toma medicamentos para controlar su presión arterial, usted debe consultar a su profesional de la salud antes de tomar ácido málico como un suplemento.
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El ácido málico se sabe que causa reacciones alérgicas y otros efectos secundarios en algunos grupos de personas, y debido a esto no se recomienda para todo el mundo. Todos los lectores deben consultar con su médico antes de tomar cualquier tipo de suplementos de ácido málico.
