Suplementos de hierro Efectos secundarios

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El Instituto de Medicina de la Academia Nacional de Ciencias ha llegado con cantidades diarias recomendadas (RDA) de hierro en base a la edad, el género y la etapa de la vida (embarazo o la lactancia, por ejemplo). Los valores para los niveles saludables de hierro en hombres y mujeres siguen siendo las mismas durante la infancia (11 mg por día) y la primera infancia (de 7 a 10 mg por día para las edades de 1 a 13 años). Cuando la gente a la adolescencia, las chicas necesitan más hierro que los varones (15 mg por día versus 11 mg), y esta tendencia continúa hasta la edad adulta hasta que una persona llega a sus 50 años, cuando los niveles bajan a una dosis diaria recomendada de aproximadamente 8 mg al día. Ser consciente de cantidades diarias recomendadas es importante, porque si usted está tomando en los niveles adecuados de hierro a través de la dieta, la suplementación no es necesario. Si usted toma suplementos de hierro en la parte superior de una dieta saludable, puede experimentar más efectos secundarios debido a un nivel más alto de lo normal de hierro en la sangre.

Los efectos secundarios gastrointestinales de los suplementos de hierro son comunes y por lo general disminuyen después de unos días de suplementación constante. Antes de que su cuerpo se ajusta a los nuevos niveles de hierro, indigestión, náuseas y estreñimiento son algunos de los efectos secundarios que puede experimentar. Algunas formas de combatir el malestar estomacal son para comer un pequeño refrigerio al tomar pastillas de hierro o fluidos de suspensión y tomar el suplemento de todo, en lugar de aplastar o romper las píldoras. También puede observar las heces son más oscuro de lo normal cuando se toma suplementos de hierro. Este efecto secundario es benigna, y se debe a que su cuerpo está excretando cantidades adicionales de hierro que no están siendo absorbidos.

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La sobrecarga de hierro o toxicidad es una preocupación cuando usted ha tomado más hierro del que necesita. Los seres humanos almacenan hierro de forma eficiente y generalmente no excretan el elemento a menos que haya algún tipo de barrera a la absorción, incluyendo el consumo de productos de café diarias o cerca del momento en que se toma su suplemento de hierro. Además de establecer ingestas diarias recomendadas, el Instituto de Medicina de la Academia Nacional de Ciencias ha creado un límite a lo que llama "nivel de tolerancia superior," o la mayor cantidad de suplementos de hierro que es seguro para una persona a tomar. Estos límites varían desde 40 a 45 mg de hierro al día, dependiendo de la edad de una persona. Las señales de que este nivel se ha excedido pueden incluir diarrea, vómitos, pérdida de conciencia y tener un pulso rápido o muy débil. Se requiere atención médica de emergencia en un caso de intoxicación por hierro de este tipo.

Encontrar la dosis correcta de un suplemento de hierro que no cause efectos secundarios puede tomar tiempo para alcanzar. Siempre comience un suplemento de hierro bajo la supervisión de un médico que conoce a todos sus problemas de salud. Algunas personas que sufren de anemia pueden encontrar que sus efectos secundarios no son tan molestos si trabajan gradualmente hasta una dosis completa. La Oficina de Suplementos Dietéticos, afiliado con el Instituto Nacional de Salud, recomienda que las personas que experimentan náuseas y otros efectos secundarios relacionados con el estómago comienzan con la mitad de la dosis estándar de hierro. Una vez que el cuerpo se ha ajustado a la dosis reducido a la mitad de hierro, la dosis se puede aumentar de forma incremental hasta que se alcanza la dosis completa. Tomando dos cantidades más pequeñas de hierro dos veces al día en lugar de una dosis grande puede ser también una forma de gestionar y minimizar los efectos secundarios desagradables.

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Los suplementos de hierro pueden no ser seguros de usar si se toman ciertos medicamentos, como la cimetidina, la levodopa y la tetraciclina y varios otros. Algunos de los efectos secundarios pueden ser simplemente una falta de absorción del hierro y requiere una sincronización sus medicamentos y hierro para diferentes extremos del día. Otros efectos pueden ser más graves y pueden afectar negativamente a la salud de su. La toxicidad del hierro, posiblemente, podría resultar sin una planificación cuidadosa si está tomando medicamentos recetados de largo con suplementos de hierro. Asegúrese que su médico o farmacéutico tiene una lista completa de todos los medicamentos y suplementos que esté tomando antes de comenzar un curso de hierro.