Pérdida de peso y Maca

Maca (Lepidium peruvianum) es un pequeño vehículo de raíz, un miembro de la familia rábano utilizado por los incas hace más de 2.000 años. guerreros incas usaron Maca para la fuerza. Maca se cultiva en las montañas de los Andes de Perú en altitudes de hasta 14.500 pies y se comercializa hoy como medicina a través de los pueblos de Perú. Personas de todo el mundo come la raíz de maca para la energía, así como para ayudar a curar la enfermedad, la depresión e incluso adicciones.

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Maca también se come como un afrodisíaco, dice que tiene "libido y mejora de propiedades de energía", De acuerdo con los 27 de diciembre de 2007 New York Times vídeo de presentación, "Una medicina Hunter en Perú".

Maca es una buena fuente de proteínas, carbohidratos y nutrientes importantes tales como hierro, potasio, calcio, zinc y yodo. Las principales vitaminas maca contiene son B1, B2, B-12, C y E.

Maca contiene los nutrientes esenciales necesarios para estimular la función tiroidea y estimular la pérdida de peso, aunque no hay estudios para colaborar esto.

Las personas que comen o toman suplementos de maca informan que tienen un notable incremento en la energía. Aunque la maca se ha demandado para estimular el metabolismo para perder grasa y para equilibrar la tiroides, no hay ningún dato en este momento para apoyar la pérdida de peso. Según el Centro de Cáncer Memorial Sloan-Kettering, "poco se sabe sobre la absorción, metabolismo o excreción de maca."

Maca mejora la tolerancia a la glucosa de su cuerpo (los niveles de azúcar en la sangre) por lo que es posible la maca puede ayudar a perder peso debido a la disminución antojos. Debido a que no tendrá picos de azúcar en la sangre, la maca también puede ayudar a tener una mejor estabilidad emocional para tomar mejores decisiones de alimentos.

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La gente de Perú comen la raíz de maca hasta tres veces al día, alrededor de una libra del total de maca. En los EE.UU., la dosis estándar para los suplementos de maca es de 5 a 20 g al día. Comprar suplementos de maca en forma de polvo, cápsulas o tabletas en su tienda de alimentos naturales o en línea.

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Tenga en cuenta que tomar grandes cantidades de maca puede causar gases. Evitar la maca si está embarazada o amamantando ya que aún no hay datos para mostrar su seguridad.