Los alimentos que contienen fósforo
El fósforo es un mineral importante para la formación de huesos y dientes sanos, y se lleva a cabo funciones vitales en casi todos los sistemas del cuerpo. Afortunadamente, este importante mineral está disponible en una amplia variedad de alimentos, y no es difícil obtener las cantidades necesarias.
Carne
Todos los tipos de carne y aves de corral contienen fósforo. Los huevos y las vísceras como mollejas, hígado y riñón son también buenas fuentes de fósforo.
Lechería
Los productos lácteos son ricos en fósforo. Leche, yogur, quesos duros, requesón y mozzarella todos contienen cantidades significativas de este importante mineral.
Pescado
Pescados y mariscos, incluyendo el halibut, atún, salmón, caballa, vieiras, trucha y caviar, son alimentos que contienen fósforo.
granos
El fósforo se encuentra en los productos de grano y harina enriquecida enteros tales como pan, pasta, harina de avena, mijo, y salvado de trigo y germen. El fósforo en estos tipos de alimentos puede ser más difícil para el cuerpo de usar que el fósforo se encuentra en alimentos de proteínas.
Otras comidas
Otros alimentos que contienen fósforo son almendras, cacahuetes, lentejas, chocolate, levadura y bebidas carbonatadas.