Los triglicéridos son altos hacerme cansado?

Los triglicéridos son grasas en la sangre. Cualquier calorías no necesitan inmediatamente después de comer, se convierten en triglicéridos y se almacenan en las células de grasa. Cuando se necesita energía entre comidas, hormonas liberan triglicéridos. Regularmente comer más calorías de las que quema, puede dar lugar a niveles altos de triglicéridos.

Si usted tiene sobrepeso, el movimiento del diafragma está restringido, y también lo es su respiración. Al no ser capaz de tomar profundas respiraciones diafragmáticas completos, significa menos oxígeno es transportado a los tejidos, y se siente cansado y lento.

Perder peso significativamente menor de triglicéridos niveles- se sentirá con más energía y reducir su riesgo de desarrollar diabetes.

Comer una dieta rica en fibra de los alimentos tales como cereales de salvado, guisantes y frijoles, y aspirar a cinco porciones de frutas y verduras al día.

Disfrutar de pescado al menos dos veces por semana, cocinar el pollo sin piel, y comprar cortes de carne magra.

Elija canola, maíz, cártamo, soja y aceite de oliva para cocinar y margarina líquida o bañera para untar.

Ejercicio envía más oxígeno al cuerpo, y esta liberación de oxígeno nos hace sentir alerta y con energía. Mantenerse físicamente activo elimina esta sensación de cansancio.

Iniciar un programa de ejercicios para aumentar los niveles de triglicéridos "bueno" HDL y disminuir el colesterol. Andar en bicicleta, dar un paseo o unirse a un equipo deportivo. El ejercicio estimula varias sustancias químicas en el cerebro, lo que dejará sentir feliz y relajado.

Video: Diga Adiós Al Colesterol, La Presión Arterial Alta Y Los Triglicéridos Con ESTA Potente Bebida

Fumar cigarrillos causa excesivas grasas en la sangre, y en comparación con los no fumadores, los fumadores presentaron niveles mucho más altos de triglicéridos. Fumar reduce los niveles de colesterol HDL "bueno", y triglicéridos permanecen en la sangre en lugar de ser excretado por el hígado, dejándole cansado y lento.

El consumo de alcohol reduce la actividad cerebral, y dependiendo de la cantidad de alcohol que se consumía, puede causar trastornos del habla, pérdida de memoria y los músculos debilitados, causando fatiga.

Video: Síntomas que nos alertan de colesterol alto

Si deja de beber, el colesterol alto y niveles altos de triglicéridos bajarán.

Los medicamentos recetados pueden ser prescritos para reducir los niveles de triglicéridos, si la dieta y estilo de vida no son eficaces.

Los chequeos regulares pueden revelar un problema de triglicéridos antes de que sea grave. De acuerdo con el National Cholesterol Education Program (NCEP), todos los adultos sanos deben obtener un perfil de lipoproteínas que mide el colesterol total, colesterol LDL, colesterol HDL y triglicéridos --- por lo menos cada cinco años.