El pan de pita Nutrición
pan de pita es a menudo olvidado de vista nutricional, debido a su uso. El pan de pita se utiliza para diversas comidas. A veces se utiliza en forma de chip para mantener una inmersión. Muy a menudo, pan de pita se utiliza como el pan normal. Se utiliza para mantener coberturas y rellenos para hacer un sándwich como producto. Al igual que el pan, la gente tiende a olvidar el impacto nutricional que el pan de pita puede tener en su dieta.
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Hay varios tipos de pan de pita disponibles. Hay algunos tipos de pan de pita que se hacen de trigo (para una alternativa más saludable), mientras que otros tipos de pita pita incluyen blanco. Este artículo se centra en la definición del USDA de blanco enriquecido pan de pita. Una porción se considera que es una grande de pita. Esto es de 6 1/2 pulgadas de diámetro, o 60 gramos.
El pan de pita puede añadir un número significativo de calorías a su dieta diaria. Una porción de pan de pita tiene 165 calorías. La mayoría de estas calorías provienen de los carbohidratos y las proteínas en el pan de pita. Aquellas personas que necesitan reducir su conteo de carbohidratos tendrá que permanecer lejos de pan de pita. Por suerte, pan de pita es bajo en grasa con sólo 1 gramo de grasa por porción. Se trata de un insignificante 1 por ciento de la cantidad diaria recomendada de grasa.
El pan de pita tiene dos importantes beneficios nutricionales. La primera es la cantidad de fibra dietética en el pan de pita. Mientras que hay sólo 1 gramo de fibra dietética en una porción de pan de pita, esto es 5 por ciento de la cantidad diaria recomendada de fibra. Es importante añadir la fibra cuando se puede, ya que es la clave para un sistema digestivo regular.
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El pan de pita también puede agregar proteínas a cualquier comida que se utiliza para. Una porción de pan de pita tiene 5 1/2 gramos de proteína. Esto es un 11 por ciento de la cantidad diaria recomendada de proteínas. La proteína es importante para los músculos, ya que es necesaria para la reparación y el crecimiento de los músculos. También se necesita proteínas para el cabello, uñas y piel.
Hay algunas cosas a considerar antes de añadir el pan de pita a su dieta. Si usted está tratando de evitar los hidratos de carbono a causa de una dieta específica, que debe mantenerse alejado de pan de pita. Hay 33 gramos de hidratos de carbono en cada porción de pan de pita. Esto es un 11 por ciento de la cantidad diaria recomendada de hidratos de carbono.
Aquellos que están preocupados por su ingesta de sodio MIS también quieren reconsiderar la decisión de añadir pan de pita a su dieta. Una porción tiene 322 miligramos de sodio. Esto es un 13 por ciento de la recomendación diaria de sodio.
Los que están buscando para añadir vitaminas y minerales a su dieta debe ser consciente de que el pan de pita cuenta con una amplia variedad de beneficios nutricionales. Una porción de pan de pita tiene 24 por ciento de la cantidad diaria recomendada de tiamina, 12 por ciento de su valor diario de la riboflavina, el 14 por ciento de su valor diario de niacina y el 16 por ciento de su valor diario de ácido fólico. El pan de pita también cuenta con seis diferentes minerales con al menos el 5 por ciento de su valor diario, incluyendo el calcio, el hierro y el cobre.
