¿Cómo deshacerse de rodillas juntas
Maneto es una condición en la que las rodillas parecen estar en un ángulo hacia el interior en relación con sus pies. Este fenómeno se produce sobre todo en los niños menores de seis años, pero tienden a crecer fuera de él a medida que cambia la forma del cuerpo. Algunos adultos también tienen la condición que puede causar dolor en función de su gravedad. Hay una gran cantidad de factores que intervienen en la creación rodillas juntas por lo general implican sus huesos y articulaciones y algunos de estos factores no son reversibles. Sin embargo, para los que son, a menudo métodos simples pueden remediar el problema.
Cosas que necesitará
- plantillas
- soportes para las rodillas
Ponga una plantilla en sus zapatos, si sus rodillas chocan son como resultado de un pie mal alineado. Una plantilla puede corregir su posición del pie e indirectamente corregir su articulación de la rodilla mal alineados, lo que está creando las rodillas juntas se ven.
Use soportes para las rodillas. Estos sólo se recomienda después de haber visto a su médico. soportes para las rodillas pueden fomentar una realineación de la articulación de la rodilla, pero pueden animar a un grado de dependencia.
Llevar a cabo un régimen de ejercicio de fortalecimiento. Esto por lo general sería diseñado por su fisioterapeuta para fortalecer los músculos débiles, otra posible causa de rodillas juntas. Su tratamiento se centrará en los músculos específicos que necesitan ser fortalecidas con el fin de corregir el problema.
Estirar las articulaciones y los músculos. Una vez más, su fisioterapeuta diseñará un programa de estiramiento apropiado que se dirige a las articulaciones y los músculos correctos. Cuando una articulación se ha alineado bien durante mucho tiempo puede llegar a ser más corta y rígida. Su fisioterapeuta determinar qué músculos están tensos y luego diseñar el programa de estiramiento en consecuencia.