¿Cómo un niño puede perder 10 libras

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En estos días, los niños no son tan activos físicamente como deberían ser. Y mientras que algunos juegos basados ​​en computadoras requieren algún esfuerzo físico, no sustituyen a la cosa real. Los niños tienen que salir a jugar o de lo contrario lo que comienza como falta de tonicidad cuerpo rápidamente se convierte en un par de libras. Para un niño, el patio de recreo es su gimnasio. Proporciona el funcionamiento es necesario, escalar, saltar y un creciente cuerpo requiere para desarrollar huesos y músculos fuertes. Anime a su hijo a montar en bicicleta, patinar, saltar la cuerda, o caminando. Alentar a los deportes, danza, o artes marciales. Encuentran algunas de las actividades regulares de su hijo puede hacer para quemar calorías, fortalecer los músculos, y perder esos 10 libras de más. Y seguir con el régimen de ejercicio, incluso cuando la pérdida de peso parece ir más despacio. Perder el último par de libras puede ser el más difícil ya que el cuerpo se acerca a su peso óptimo. Tenga en cuenta que hay otros beneficios para jugar y hacer ejercicio. Estas actividades también ayudan a su hijo a desarrollar la coordinación y la disciplina.

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Los niños todavía están creciendo, un hecho evidente que aparentemente se puede olvidar cuando se trata de un niño con sobrepeso. Las dietas basadas en adultos pueden no ser apropiados para un niño. Las dietas basadas en adultos a menudo limitan severamente la ingestión de grasas y / o hidratos de carbono, las cosas del cuerpo de un niño en crecimiento utiliza para construir más hueso y músculo. Esto es especialmente cierto para un niño que está a sólo 10 libras de sobrepeso. Para un niño, la clave para "hacer dieta" está comiendo, porciones de tamaño normal saludables. Lo que su hijo no necesita es alimentos ricos en grasas grasas, tales como alimentos fritos y rápido. Así, mientras que un adulto de la dieta puede cortar todos los papas, un niño con un ligero a moderado problema de peso todavía puede haber cocido las patatas, patatas hervidas y patatas gratinadas, incluso - pero él no necesita patatas fritas o papas fritas. Los niños necesitan un poco de grasa, pero no cuando se trata empanizados y fritos. Por lo que ofrecen pollo al horno sobre el pollo frito y hamburguesas caseras parrilla al fuego en lugar de hamburguesas de comida rápida. Asegúrese de que su hijo come sus verduras, también, ya que le ayudarán a llenar la vez que proporciona las vitaminas y minerales esenciales.

Diez libras de peso puede ser mucho en un niño, en función de su edad y su estructura corporal. O 10 libras de peso puede ser un poco. Es importante evaluar estos 10 libras realista. Fomentando al mismo tiempo la pérdida de peso en un niño, asegúrese de que entiende el exceso de peso no es saludable - no es que sea poco atractivo. No se ponga una imagen negativa del cuerpo que podría conducir a la obsesión por la pérdida de peso. Centrarse en lo que una (no flaco) cuerpo sano debe ser similar. Flaco tiene sus propios problemas de salud y puede ser tan peligroso. Así que asegúrese de esas 10 libras en realidad no pertenecen al cuerpo de su hijo antes de cumplir un estricto régimen de dieta y ejercicio. Su médico es la mejor persona para evaluar objetivamente el peso del niño. Y si realmente quiere inculcar un estilo de vida saludable en su hijo, entonces usted debe vivir el estilo de vida a sí mismo y dar un buen ejemplo.