Beneficios del sueño Red Wine
El vino tinto se supone que tienen una serie de beneficios para la salud, el aumento de los niveles de colesterol bueno para mejorar la salud del corazón e incluso la lucha contra los efectos del envejecimiento. Las investigaciones más recientes sugieren que una cantidad moderada de vino tinto en la noche puede ofrecer beneficios para dormir.
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Investigadores de la Universidad de Milán han encontrado que el vino tinto puede ayudar a la gente del sueño. Cualquier alcohol, que es un depresor del sistema nervioso central, puede ayudar a las personas a dormir. El vino tinto, sin embargo, más que cualquier otro tipo de alcohol, contiene una sustancia química que puede ayudar a las personas relajarse al final de un largo día, y mejorar la calidad del sueño.
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Esa química es la melatonina. La melatonina es una hormona que se produce naturalmente por el cuerpo. la producción del cuerpo de la melatonina está relacionada con la cantidad de sol al que se expone una persona. Después de ser producido, que se libera en el cuerpo como una manera de informar al cuerpo que es hora de dormir. Beber vino tinto entre una y una hora y media antes de acostarse ayuda a estimular al cuerpo a dormir.
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Algunos de los vinos probados en el estudio italiano tenían más activa de la hormona del sueño melatonina que otros. Los niveles de melatonina más altas se encuentran en las uvas Nebbiolo. Cabernet Sauvignon tiene niveles muy altos - 75 veces la melatonina en Cabernet Franc. Los niveles altos se encuentran también en Sangiovese, Croatina, Merlot y Barbera uvas.
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Mientras que la melatonina en el vino tinto sí ayuda a su cuerpo para iniciar el sueño, los escépticos señalan que la calidad del sueño podría ser peor debido al alcohol. La tiramina, por ejemplo, un aminoácido en todas las bebidas fermentadas, está ligada a dolores de cabeza y puede desencadenar migrañas. Por no hablar de que cualquier cosa beber justo antes de acostarse podría interrumpir su sueño de ir al baño.
Si bien puede haber beneficios del sueño para moderar el consumo de vino tinto, los profesores que realizaron el estudio no abogan por consumo excesivo de alcohol. De hecho, mientras que el consumo excesivo de vino tinto una noche puede ayudar a conciliar el sueño, el abuso crónico de cualquier tipo de alcohol puede inducir trastornos del sueño y trastornos, por no hablar de los trastornos psicóticos y del estado de ánimo.
