Cómo Tape su hombro de Estabilidad
taping hombro se utiliza para tratar y prevenir las lesiones de hombro - tal como un hombro dislocado o acromioclavicular esguince conjunta - sostenida durante la práctica deportiva u otra actividad. soportes de encintado eficaces y estabiliza la articulación del hombro y reduce el estrés y la tensión en los ligamentos circundantes. Desde grabación prevenga la agravación de las lesiones existentes y disminuye el riesgo de una nueva lesión, el tratamiento puede permitir un retorno más rápido al deporte o actividad. El objetivo de grabación es reducir el movimiento innecesario o anormal de las articulaciones así un adhesivo, cinta de deportes no estirado debe ser utilizado.
Contenido
Cosas que necesitará
- deportes adhesivos rígidos cinta de flejado
Video: KT TAPE - Manguito Rotador
De pie, con una buena postura y la posición de la mano en el lado lesionado en la cadera.
Video: KT TAPE - Dolor general de hombro
Tensar los bíceps y colocar una longitud de cinta alrededor de la parte superior del brazo, a partir de la parte trasera, corriendo a lo largo de la parte exterior del brazo y de nuevo bajo a la posición de partida. Envolver la cinta firmemente pero con cuidado para evitar problemas de circulación.
Video: Target Tape - Dolor en el manguito rotador
Colocar otro trozo de cinta que va desde el centro de la lámina del hombro, a lo largo de la parte superior del hombro y en el pecho. Las tiras aplicadas en los pasos 2 y 3 se conocen como anclajes.
Añadir una línea de rotación de la cinta, comenzando en la parte posterior de la parte superior del brazo de anclaje (aplicada en el paso 2), corriendo en diagonal hacia arriba el brazo, sobre la parte exterior del hombro y en diagonal hacia abajo a través de la parte superior del pecho para unirse al hombro la hoja con la ancla pecho (aplicada en el paso 3).
Añadir además uno o dos líneas rotacionales, cada superposición ligeramente el anterior, para el apoyo adicional (opcional).
Añadir una línea recta de la cinta, comenzando en la parte superior del brazo de anclaje, que corre a la parte exterior del brazo y terminando en el punto más alto del hombro de anclaje de la hoja con el pecho.
Añadir además uno o dos líneas rectas, cada una superposición ligeramente el anterior, para el apoyo adicional (opcional).
Añadir una longitud de partida cinta en la parte exterior del anclaje superior del brazo y se extiende horizontalmente a través del brazo y el pecho para cumplir con el hombro de anclaje de la hoja con el pecho. Añadir una segunda longitud de partida cinta en la parte frontal del anclaje superior del brazo y corriendo en diagonal hacia arriba el brazo para unirse a la hoja de hombro-a-pecho a su punto más alto en el hombro. Las dos longitudes de la cinta deben formar una forma de cruz en la parte delantera del hombro.
Añadir además uno o dos cruces delanteras, cada superposición ligeramente el anterior, para el apoyo adicional (opcional).
Aplicar otras tres líneas rectas siguiendo las instrucciones descritas en el Paso 6.
Repita el paso 2 para añadir un anclaje superior del brazo final.
Video: KT TAPE - Estabilidad del hombro
Repita el paso 3 para añadir un anclaje definitivo del hombro de la hoja con el pecho.
Consejos advertencias
- Esta técnica taping proporciona soporte completo a la articulación del hombro. Puede ser útil dislocación siguiente hombro o inestabilidad y para evitar la dislocación.
- Grabación sólo se debe utilizar en conjunción con un programa de rehabilitación apropiado compuesto de estiramiento, la movilidad y de estiramiento.
- Discutir la idoneidad de diversas técnicas de encintado de hombro con su fisioterapeuta antes de aplicarlos en casa. Grabación no puede ser un tratamiento adecuado si tiene ciertas lesiones como fracturas, si usted tiene una alergia de la piel a la cinta de deportes o si tiene problemas de circulación.
- Retire la cinta de inmediato si se produce un aumento en el dolor, decoloración, hormigueos, entumecimiento, picazón, enrojecimiento excesivo o cualquier otra molestia.
- Para evitar la agravación de lesiones o daños en la piel al retirar la cinta, cortar la cinta con tijeras de punta roma de nariz antes de pelar con cuidado la cinta sobre sí mismo mientras sostiene la piel tensa.
- Stockbyte Crédito de la imagen / Stockbyte / Getty Images