Nutrición para regenerar el hígado
Los alimentos grasos, azucarados y overprocessed obstruyen el hígado y para impedir su funcionamiento eficiente. Por otro lado, los alimentos siguientes demuestran amor genuino por el hígado por mantenerla en óptimas condiciones y totalmente capaz de regenerarse a sí mismo.
Contenido
Verduras
Los alimentos llenos de clorofila y de magnesio como las espinacas y el brócoli, más verdes amargos, incluyendo la col rizada, rúcula y diente de león son limpiadores de hígado de primera categoría.
frutas
Las manzanas, bayas y limones contienen ácido D-glucárico y otros fitoquímicos que limpian el hígado de la acumulación de grasa. Comience el día bebiendo el zumo de medio limón exprimido en una taza de agua muy caliente, filtrada.
Los probióticos
El yogur y el kéfir están llenos de bacterias vivas que pueblan el tracto intestinal y bombean el sistema inmunológico. Esta acción libera el hígado para utilizar sus tiendas de glutatión para la reconstrucción, en lugar de luchar contra los radicales libres.
Azufre y Allium Alimentos ricos
Cebolla, el ajo, las cebolletas, puerros, cebolletas y todo estimulan la producción de glutatión, un antioxidante poderoso del hígado. El glutatión ayuda a eliminar toxinas y carcinógenos, por lo que este grupo de alimentos “fragante” entre los mejores para la prevención del cáncer.
Cocktail reconstrucción de hígado
En su libro “El Plan para Eliminar Grasa,” nutricionista Ann Louise Gittleman sirve un cóctel para el hígado mediante la combinación de 4 onzas de jugo de arándano sin azúcar con 28 onzas de agua pura para hacer un cuarto. Beba 8 onzas de agua de arándano dos veces al día, y se agita en una cucharada de semillas de linaza cada vez. Beber con una pajita.