Qué alimentos comer para un hígado graso
El hígado graso, el exceso de grasa dentro de las células del hígado, es causada por una amplia gama de factores, incluyendo el consumo de alcohol, la obesidad, la diabetes, medicamentos, o enfermedades que afectan el metabolismo de la grasa. Si no se trata, hígado graso puede conducir a condiciones más graves como la cirrosis del hígado. El médico prescribirá un plan de tratamiento que incluye medicamentos y cambios de estilo de vida. Las siguientes consideraciones dietéticas pueden ayudar a retardar el progreso de la enfermedad o revertir como parte de un programa de bienestar total diseñado con su proveedor de cuidados de la salud.
Contenido
- Proteína magra
- Vegetales
- Video: qué alimentos comer para adelgazar con hígado graso
- Fruta
- Video: alimentos para disminuir el hígado graso - nutriyachay
- Los granos enteros
- Agua
- Video: ¡¡¡mira lo que debes comer para limpiar el hÍgado graso!!!
Proteína magra
La proteína es necesaria para reparar el daño de las células hepáticas y prevenir la acumulación de grasa dentro de las células del hígado. Sin embargo, un hígado enfermo es incapaz de procesar la proteína extra. Este exceso de proteínas son tratados como productos de desecho por el hígado, metabolizan en amoníaco, y causan daño adicional. El consumo de exceso de proteína también obliga a su hígado a trabajar más duro, causando estrés adicional en el órgano. Reducir el consumo total de carnes rojas, en sustitución de la carne roja con proteínas magras como pescado o productos a base de soja. Eliminar las carnes con un alto contenido en grasas saturadas y colesterol, tales como tocino para reducir el riesgo de la presión arterial elevada y colesterol. Estas condiciones pueden agravar los problemas del hígado existentes.
Vegetales
Video: Qué alimentos comer para adelgazar con hígado graso
Una dieta alta en fibra, rica en vegetales de hoja verde es recomendado para pacientes de hígado graso. Los vehículos que promueven específicamente la salud del hígado incluyen la col, el brócoli, col rizada y coles de Bruselas. Estos ayudan en la desintoxicación del hígado y la sangre. No cocine de estos vegetales para evitar el sabor amargo de acompañamiento y de mal olor causado por sobrecalentamiento. Las alcachofas fortalecer las células que recubren el hígado y también ayudan a producir movimientos de intestino y limpiar el tracto digestivo.
Fruta
Video: Alimentos para disminuir el Hígado Graso - Nutriyachay
Frutas que contienen fibras solubles en agua tales como manzanas y naranjas deben ser incluidos como una parte regular de una dieta hígado sano. Las frutas contienen altas propiedades antioxidantes también ayudan a sanar el hígado, mientras que la desintoxicación de la sangre. Estos incluyen ciruelas, ciruelas pasas, bayas oscuras, naranjas y pomelo. Pectina en las manzanas también ayuda a expulsar los metales de su tracto digestivo, lo que reduce la carga de trabajo del hígado.
Los granos enteros
Cambiar su menú actual de carbohidratos de alto índice glicémico refinados como el pan blanco, pasta y fideos para incluir granos enteros de bajo índice glicémico, incluyendo el arroz integral, semillas de lino, harina de avena, la cebada y el 100 por ciento de los panes de grano entero. Los alimentos integrales ayudan a mantener sus intestinos activa y reducir el estrés en el hígado.
Agua
Video: ¡¡¡MIRA LO QUE DEBES COMER PARA LIMPIAR EL HÍGADO GRASO!!!
El agua no sólo mantiene su sistema hidratado, pero es necesario para la correcta función del hígado por el lavado de las toxinas que han sido clasificados por el hígado. Beber un mínimo de ocho vasos de agua al día. Evitar las bebidas azucaradas y los que tienen azúcares artificiales. Estos pueden deshidratar el sistema y son contraproducentes para los beneficios del agua. El alcohol también es tóxico para el hígado y debe evitarse por completo.