Una manera más rápida para tomar el abultamiento de la rodilla

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"La protección, reposo, hielo, compresión y elevación" es un tratamiento de alivio del dolor comúnmente utilizado por los atletas, y puede reducir la inflamación y el dolor en la rodilla cuando se utiliza poco después de producirse la lesión. La clave está en mantenerse fuera de la rodilla lesionada durante al menos 48 horas, seguido de la aplicación de calor o hielo en la rodilla para reducir la inflamación. Es importante para crear una barrera entre el paquete de calefacción / refrigeración y su piel, como el contacto directo puede causar irritación de la piel o quemaduras. No deje el paquete de hielo durante más de 20 minutos. Envuelva la rodilla con un vendaje para disminuir la hinchazón, y elevar la pierna para promover el flujo de sangre. Los vendajes se pueden encontrar en la mayoría de las farmacias. Según la Clínica Mayo, que debe elevar la pierna por encima del nivel del corazón para reducir la hinchazón.

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fármacos no esteroideos antiinflamatorios se pueden utilizar temporalmente para aliviar el dolor y la inflamación inferior cuando se usa diariamente, de acuerdo con Anthony B. Carey, autor de "El Programa libre de dolor." No esteroides anti-inflamatorios incluyen naproxeno, aspirina y el ibuprofeno. Evitar el uso de la medicación durante más de siete días, como puede ocurrir hígado o el daño a los riñones, así como sangrado debido a la capacidad para diluir la sangre de la medicación. Póngase en contacto con su médico si el dolor de rodilla persiste más de cuatro días. Utilizar el medicamento como indicado en la etiqueta para reducir la posibilidad de efectos secundarios que incluyen náuseas, dolor de cabeza, erupciones cutáneas, mareos y pérdida de apetito.

La reducción de la inflamación de la rodilla se puede lograr con el ejercicio físico limitado para evitar la pérdida de su rango de movimiento de la rodilla y para fortalecer los músculos, de acuerdo con "El Programa libre de dolor." La terapia consiste en varias repeticiones de elevaciones de piernas y otros ejercicios extenuantes que se centran en los cuádriceps, isquiotibiales, cadera, pantorrilla y el tobillo, de acuerdo con la Clínica Mayo. ejercicios alternativos incluyen agua a pie, lo que ayuda a fortalecer los músculos debido a la resistencia del agua. Caminar en el agua se utiliza comúnmente para los pacientes de artritis, ya que reduce la tensión en las articulaciones y desarrolla los músculos, de acuerdo con la Arthritis Foundation.