Cómo tratar una inflamada tendón rotuliano
Dolor en las rodillas puede ser causada por muchas razones: uno de ellos es un tendón rotuliano inflamado. Esta condición es a veces llamado "Puentes rodillas". Los principales síntomas son hinchazón, dolor y dolor en las rodillas. Estos síntomas también pueden indicar otros tipos de lesiones relacionadas con las rodillas.
Contenido
- Video: tendinitis rotuliana o del tendón rotuliano - automasaje para su tratamiento
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Video: Tendinitis rotuliana o del tendón rotuliano - Automasaje para su tratamiento
Compruebe la rodilla que está padeciendo y buscar el dolor y la inflamación del tendón rotuliano (alrededor de la rodilla). Además, tenga cualquier sensación de dolor al descansar la rodilla. Si usted tiene cualquiera de estos síntomas, llame a su médico para obtener una radiografía de la rodilla. Mediante la revisión de esta prueba, el médico puede determinar cuál es el problema que afecta a la rodilla y recomendar el tratamiento adecuado.
Algunos hinchazones tendón rotuliano son leves y pueden curarse con remedios caseros simples y con un poco de tiempo.
Darle su descanso y la relajación rodilla lesionada para curar un tendón rotuliano inflamado. Si hace ejercicio regularmente o ejecutar, detener por unos días para descansar el ligamento del tendón o la rodilla. Deje de hacer ejercicio hasta que la hinchazón y el dolor hayan desaparecido por completo.
Utilizar la terapia de frío para el tratamiento de la inflamación en las rodillas. Use hielo o terapia de frío almohadillas durante 20 minutos tres veces al día hasta que la inflamación y el dolor desaparecen. Evitar el calor y las terapias húmedos, el calor puede hacer que la hinchazón en la rodilla aún peor.
Tome un medicamento anti-inflamatorio para tratar un tendón rotuliano inflamado. Advil, Motrin y Aleve son algunos de los anti inflamatorio, más de los medicamentos que pueden ayudar a reducir la hinchazón en las rodillas. Siga las instrucciones en el envase del producto o la recomendación de un médico para la dosificación.
Video: COMO DESINFLAMAR LIGAMENTO CRUZADO (CONTRASTE)
Utilice el cuidado apropiado cuando se trabaja fuera, correr o practicar actividades deportivas para evitar futuros problemas de tendón rotuliano inflamado. Use zapatos adecuados que proporcionan absorción de golpes y el apoyo para las piernas. Calentar sus piernas usando ejercicios de estiramiento antes y después de sus rutinas. Estos ejercicios relajan los músculos y tendones que ayuda a evitar lesiones.