¿Cuáles son los efectos secundarios de multivitaminas?
La gente usa multivitaminas por varias razones diferentes. Algunas personas han natural deficiencias de diversas enfermedades o una dieta pobre. Un multivitamínico puede devolver nutrientes necesarios para el cuerpo. En otros casos, las personas toman multivitaminas porque quieren dosis adicionales de ciertas vitaminas que se reportan para ayudar al sistema inmunitario, la memoria o la salud en general. Las multivitaminas también proporcionan a las personas con las vitaminas que son difíciles de encontrar de forma natural en los alimentos. Un multivitamínico le permite ingerir todo a la vez sin tener que buscar en la tienda de comestibles para un montón de piezas que faltan. Sin embargo, a pesar de que los multivitamínicos tienen muchos beneficios potenciales para la salud, ciertos efectos secundarios pueden ocurrir a través de un uso inadecuado, alergia o intolerancia.
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Muchos de los efectos secundarios más graves de tomar multivitaminas son el resultado de la sobredosis de vitaminas debido a la ingestión de un exceso de un mineral determinado. El calcio, el hierro y el zinc son necesarios para el cuerpo humano funcione correctamente, pero el exceso de cualquiera de estos minerales en la sangre pueden dar lugar a complicaciones graves, tales como palpitaciones del corazón, sangrado en el estómago, confusión, manchas en los dientes y aumento de la micción. Aún más grave es una sobredosis de vitaminas A, D, E o K. Una sobredosis grave de estas vitaminas puede incluso ser potencialmente mortal. primeros signos de sobredosis de vitaminas incluyen pérdida de peso, dolor de cabeza, cambios en la menstruación, dolor de espalda intenso o moretones con facilidad. Si bien es posible que una persona tener una sobredosis de una cantidad relativamente pequeña, las posibilidades de aumento de sobredosis con la cantidad de multivitaminas tomadas. El hecho de que una al día es bueno para ti, no asuma tres al día debe ser mejor. No es.
Las multivitaminas tomadas con el estómago vacío puede conducir a perturbaciones gastrointestinales que incluyen náuseas, estreñimiento y diarrea. Otro común, pero menos grave, los efectos secundarios incluyen dolor de cabeza leve y persistente sabor desagradable en la boca. El mal sabor es más probable si se toma sus vitaminas sin comida o no trague completamente. Las multivitaminas pueden también causar problemas de sueño, especialmente si se toma justo antes de acostarse. Para reducir el riesgo de efectos secundarios desagradables, tome su vitamina en la mañana con el desayuno o en la tarde con el almuerzo.
Dado que las multivitaminas contienen muchas vitaminas y minerales, las reacciones alérgicas son ciertamente posibles. reacciones alérgicas leves pueden incluir picazón y algunas colmenas. Si experimenta estos efectos secundarios, deje de usarlo y póngase en contacto con su médico. En caso de experimentar signos más avanzados de una reacción alérgica o shock anafiláctico, tales como dificultad para respirar, dolor en el pecho, urticaria generalizada o una región facial hinchada, visite la sala de emergencias más cercana inmediatamente.
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Otros efectos secundarios son posibles si está tomando otros medicamentos. Algunos de los medicamentos se sabe que reaccionan negativamente con multivitaminas incluyen diuréticos, medicamentos para la presión arterial, la tretinoína, trimetoprim y el ibuprofeno. Esto no significa necesariamente que usted no puede tomar una multivitamina con estos medicamentos. Sólo tienes que comprobar con su médico. Un cambio en la dosis puede ser necesaria. Además, los productos lácteos y otros productos de calcio pueden interferir con la absorción del cuerpo de varias vitaminas y minerales. Una vez más, consulte a su médico si está tomando suplementos de calcio, antiácidos con calcio o tener una dieta rica en productos lácteos.
Las multivitaminas pueden ser una excelente fuente de nutrición para mujeres embarazadas y sus bebés, pero ciertos minerales que se encuentran en las multivitaminas debe evitarse en dosis altas. Las mujeres embarazadas, las mujeres que intentan quedar embarazadas y mujeres lactantes no deben tomar ningún multivitaminas que contienen más de 100 por ciento del valor diario recomendado de estas vitaminas y minerales. Si está embarazada, hable de sus vitaminas prenatales con su médico.
Las personas con condiciones médicas pre-existentes pueden no responder bien a algunas de las vitaminas en ciertas multivitaminas. Una vez más, hable con su médico antes de ir adelante con cualquier curso particular de vitaminas. Si una multivitamina contiene tanto hierro y calcio, el hierro puede evitar una total absorción de calcio. Por lo tanto, se recomienda tomar un suplemento de calcio por separado, ya sea antes o después en el día que el multivitamínico. Del mismo modo, el exceso de vitamina C en una multivitamina (más de 500 mg) evitará la absorción adecuada de vitamina B12.
