Cómo perder barriga

Limite el consumo de cerveza y otras bebidas alcohólicas.

Desarrollar una postura correcta. De pie y erguido, caminar erguidos, sentarse derecho y evite encorvarse.

Cenar al menos 2 a 3 horas antes de irse a la cama.

Agregar el ejercicio a su rutina diaria. Usa las escaleras en lugar del elevador.

Caminar lo más que pueda. caminar a paso ligero es considerado el mejor ejercicio para todos los grupos de edad.

¿Los ejercicios abdominales y ejercicios abdominales para tonificar los músculos y ayudar a recortar la zona. Esto no va a deshacerse de la grasa, pero puede empezar a mejorar su perfil de estómago.

Regístrese para obtener una cita con un especialista en acondicionamiento físico o un entrenador personal para establecer un programa de ejercicio diseñado especialmente para usted.

Mejorar sus hábitos alimenticios. Reducir al mínimo el consumo de grasas. Comer menos. Evitar los alimentos chatarra y alimentos-frito en su lugar, optar por ensaladas, proteínas magras, granos enteros y frutas. Beba muchos líquidos (8 a 10 vasos de agua al día) mientras que evita las bebidas gaseosas azucaradas carbonatadas.

Decirle a un amigo o familiar de confianza acerca de sus esfuerzos. Una vez que usted le dice a otra persona, se sentirá más comprometido a hacer un cambio, y se puede comprobar en esa persona con los informes de progreso como el abdomen se contrae.