Cómo perder la grasa del vientre con el ejercicio

Reducir las calorías
No se puede vencer la grasa del vientre con abdominales y ejercicios abdominales solos. Para perder las pulgadas indeseadas que hay que recortar en lo que come. No pase hambre, pero ser conscientes de qué y cuántas calorías está comiendo.

Los ejercicios abdominales
Usted debe encontrar una buena cinta de entrenamiento que se dedica a los Abs. Usted debe pasar 15-20 minutos en el abs 3-4 veces a la semana.

Video: EL SECRETO JAPONÉS PARA ELIMINAR GRASA DE CINTURA Y VIENTRE (NO ES DIETA!!)

Jillian Michaels el entrenador del perdedor más grande tiene un gran trabajo abdominal. Haciendo ejercicios abdominales por sí sola no va a deshacerse de la grasa del vientre que definirá los abdominales, pero hay que hacer cardio y reducir sus calorías para perder la grasa del vientre para siempre.

Video: Beba esto Durante 3 Días y la GRASA de su VIENTRE Va a Derretirse como un Helado

Cardio
Usted debe hacer una sesión de cardio 3-4 veces a la semana. Usted puede ir el poder caminar, correr, acuaerobics, spinning, hinking, kick-boxing, biking- arriba y cuesta abajo. Me gusta caminar a la piscina y nadar. Si usted tiene un gimnasio ir al gimnasio y tomar ventaja de las bicicletas, cintas de correr ect. El fondo es que hay que empezar a trabajar a sudar. encontrar algo que te gusta y aferrarse a él.

Entrenamiento con pesas
Añadir el entrenamiento con pesas a su rutina de 2-3 veces a la semana. Si no está familiarizado con los pesos aprovecharse de su gimnasio local y establecer una cita con un entrenador para conseguirse con seguridad se inició el uso de pesas. Una vez que sepa cómo utilizar correctamente los pesos se puede trabajar por su cuenta o en casa.

Video: ¿Quién Quiere Eliminar Grasa en Abdomen Bajo? | 5 Ejercicios para Vientre Bajo y Cintura

Agua
Es necesario asegurarse de que usted está bebiendo suficiente agua. Se debe beber 6-8 vasos al día.